陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)

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陰虛質(zhì)是指人體精、血等陰液虧損，失去潤澤

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2018-05-18 15:03 閱讀：1.84萬

陰虛質(zhì)是指人體精、血等陰液虧損，失去潤澤臟腑、滋養(yǎng)經(jīng)脈肌膚的功用，出現(xiàn)虛火上炎的偏頗，只是看上去很健康，是一種常見的亞健康體質(zhì)。但很多朋友明明屬于這種體質(zhì)，自己和家人還沒察覺。下面就為您介紹陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)，希望能夠?qū)δ慕】祹韼椭?/p>

首先就是陰虛體質(zhì)的兩種表現(xiàn)，第一種表現(xiàn)就是體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)，也就是陰液不足，導(dǎo)致對于全身的滋養(yǎng)不足，表現(xiàn)出干燥的特征，主要就是形體消瘦，頭發(fā)、皮膚干枯起皺，同時(shí)還有就是面色晦暗。

其次還會出現(xiàn)的癥狀就是總是覺得口干，咽喉干，咽喉疼痛，還有就是常常覺得兩目干澀，視力也不是很好，同時(shí)還會出現(xiàn)的癥狀就是尿少，便秘，舌干紅、少苔，甚至有的人會出現(xiàn)口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作。

最后第二種表現(xiàn)就是出現(xiàn)虛熱和機(jī)能亢奮的癥狀，其實(shí)就是因?yàn)殛幪擉w質(zhì)的新陳代謝過快，從而導(dǎo)致耗氧量及產(chǎn)熱量增加，導(dǎo)致在勞累后手足心發(fā)熱，還有就是總是出現(xiàn)的就是兩顴潮紅，情緒急躁等。

陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)可進(jìn)行中等強(qiáng)度的體育鍛煉，一般的球類、跑步、游泳、爬山等常見的運(yùn)動均可進(jìn)行。其中游泳因能滋潤肌膚，減少皮膚干燥感，尤宜于皮膚干燥甚者。而太極拳、太極劍、氣功、八段錦、五禽戲等動靜結(jié)合、形神并練的傳統(tǒng)項(xiàng)目更為適宜。

以上就是關(guān)于陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)養(yǎng)相關(guān)問題的介紹?？傊幪擉w質(zhì)患者要養(yǎng)成良好的生活起居習(xí)慣，拒絕煙酒刺激，拒絕辛辣，拒絕熬夜。23點(diǎn)前睡覺是底線。還要注意自己的情緒，時(shí)刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少發(fā)火。