嗜睡怎么辦

同時(shí)也應(yīng)該要改變生活總是有那么一段時(shí)間無論如何都補(bǔ)回來睡眠晚上早早的都睡下，但是白天依然感覺到犯困，其實(shí)這很可能是嗜睡引起的，不僅僅感覺睡眠不夠，這時(shí)候渾身也會顯得無力，整個人都特別沒有精神，那么出現(xiàn)嗜睡該怎么辦好呢？

一、一般治療
　　1、嚴(yán)格作息時(shí)間
　　嗜睡最好是能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，尤其是在白天盡量不要長時(shí)間的躺在床上可以選擇在午后的時(shí)候睡半小時(shí)左右。想要克服嗜睡的情況還應(yīng)該要把握好生活節(jié)奏。盡量做到早睡早起，尤其是不要熬通宵，冬天的時(shí)候保持舒適的室溫也是非常重要的，室內(nèi)溫度最好是能夠控制在18~25度左右，溫度過高也會引起人們嗜睡，因此最好是能夠在清晨的時(shí)候讓房間通風(fēng)透氣，保持空氣流暢。夜間保持充足的睡眠時(shí)間有助于消除疲勞，避免嗜睡。

2、心理調(diào)節(jié)
　　經(jīng)常嗜睡，最好是能夠給自己制定一個良好的生活學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天嚴(yán)格讓自己按要求執(zhí)行。首先就需要擁有一個積極良好的生活態(tài)度?？梢园凑兆约旱膼酆脕碇贫ㄒ粋€規(guī)劃，然后充分的發(fā)揮自己的潛能，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行心理治療，去除和嗜睡有關(guān)的不良心理因素，盡量建立起正常的生活規(guī)律，養(yǎng)成習(xí)慣以后就能夠緩解嗜睡。

二、藥物治療
　　嚴(yán)重的嗜睡者想要改善生活質(zhì)量，必要的時(shí)候可以使用適量的藥物，一些能夠讓精神亢奮的藥，小劑量的使用會有一定的緩解作用，比如哌甲酯、苯丙胺。但是在治療的過程當(dāng)中還必須要尊重個人的特色，根據(jù)不同患者的年齡身體特征來選擇相應(yīng)的藥物進(jìn)行治療。
　　平時(shí)很多原因都可能會引起嗜睡，不同原因引起的嗜睡，在治療方面也是有一定差別的，最好是能夠先找到具體的原因，然后采用針對化的方案進(jìn)行緩解。