男人房事過度早泄怎么辦

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男人房事過度早泄，首先要適當(dāng)禁欲，還要增
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2022-02-18 13:57 閱讀：1.98萬

男人房事過度早泄，首先要適當(dāng)禁欲，還要增強鍛煉以及合理飲食。

1.適當(dāng)禁欲

若明確是房事過度導(dǎo)致的早泄，較為有效的解決辦法是適當(dāng)禁欲?；颊叨虝r間內(nèi)不要再有性生活，同時也要減少手淫等任何方式的性刺激，使性器官以及生殖系統(tǒng)有充分的時間休整，降低敏感性，改善早泄現(xiàn)象。開始性生活后需要降低頻率，控制在每周2~3次。

2.增強鍛煉

平時要堅持進行體育鍛煉，可選擇能促進身心健康的有氧運動，如慢跑、游泳、散步等。這些有氧運動可以增強體質(zhì)，同時也能改善生殖功能，對提高性能力有一定幫助，可緩解房事過度導(dǎo)致的早泄癥狀。

3.合理飲食

日常飲食應(yīng)避免辛辣刺激性食物，可多吃些補腎益氣的食物，如洋蔥、韭菜、動物肝臟以及牛鞭羊鞭等，具有助陽填精效果的海鮮、魚蝦類食物以及豆制品也要適量攝入。不僅能提升個人體質(zhì)，也可緩解早泄現(xiàn)象。

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