來例假干重活會對身體造成一定危害的，因為這樣長期身體處于超負荷的狀態(tài)，抵抗力容易出現(xiàn)下降的情況，從而會導致疾病的發(fā)生，且過度勞累也會引起腰部疼痛等情況出現(xiàn)?？梢詤⒓芋w育鍛煉和戶外活動，比如打羽毛球、飯后散步等。增強體質，保持心情愉快。