健身瑜伽適合久坐上班族

　　大家對(duì)瑜伽最初的理解就是減肥塑型。但是你知道健身瑜伽是有健身功效的。而這種減肥瑜伽對(duì)上班族來說是非常適合的。

　　朋友們因長(zhǎng)期坐在電腦前操作電腦成為典型的久坐一族。調(diào)查顯示，因?yàn)榫米?0.89%的人頸椎酸疼，22.68%的人出現(xiàn)肥胖問題，13.97%的人患上肩周炎，此外，腰肌勞損、頭疼也困擾著久坐一族?！熬米鴰淼慕】祮栴}不止于此。”

　　健康教育專家洪昭光說，久坐會(huì)損害心臟，使得心肌收縮無(wú)力，容易誘發(fā)心肌梗塞等疾病;久坐會(huì)傷胃，使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，出現(xiàn)食欲不振、消化不良及十二指腸潰瘍等;久坐會(huì)傷腦，久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦。此外，久坐還會(huì)引發(fā)高血壓、便秘、痔瘡、結(jié)腸癌，對(duì)女性來說，會(huì)引發(fā)痛經(jīng)、內(nèi)分泌失調(diào)等婦科病癥?！翱梢哉f，現(xiàn)代人許多疾病都是坐出來的?！?/p>

　　而瑜伽以全面改善健康狀態(tài)、建筑防病屏障著稱，對(duì)缺乏運(yùn)動(dòng)的網(wǎng)友們來說是非常有效的健身方法。它能幫助練習(xí)者達(dá)到調(diào)整呼吸、放松身心的作用，通過不同的姿式練習(xí)配合正確的呼吸，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、凈化血液、促進(jìn)腺體分泌和內(nèi)臟器官的按摩，調(diào)理腰背、肩頸及內(nèi)分泌等健康問題，增強(qiáng)體質(zhì)。瑜伽練習(xí)結(jié)束后，你會(huì)感覺疲勞頓消，精力充沛。

　　上文是關(guān)于健身瑜伽做出的介紹，小編提醒：進(jìn)行健身瑜伽一定要適度，千萬(wàn)不要受傷。