普拉提瑜伽的優(yōu)勢你知道嗎？

　　普拉提瑜伽是一種非常好的瑜伽減肥方式?？梢院芎玫倪M行身體塑型。那么，普拉提瑜伽的優(yōu)勢都有哪些呢？

　　普拉提運動的創(chuàng)始人Joseph Pilates從小體弱多病，但他在日后工作中，則將東、西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極、古希臘和羅馬的傳統(tǒng)養(yǎng)生法融會貫通后，佐以自己設(shè)計的儀器及運動技巧，創(chuàng)造出了普拉提。

　　對于普拉提瑜伽，Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話：“快樂的第一需求是身體健康，我們對身體健康的理解是達到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運動能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)?！?這段話也充分顯示了普拉提運動的真諦。

　　現(xiàn)在，普拉提瑜伽演化為一個名詞，泛指所有運用Joseph Pilates動作來鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設(shè)的私人訓(xùn)練課程。

　　對于普拉提瑜伽的優(yōu)勢：普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計的，他們由于長時間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉?，F(xiàn)在很多專業(yè)的運動員也用普拉提練習(xí)來避免運動損傷。

　　上文是關(guān)于普拉提瑜伽的優(yōu)勢做出的介紹，通過對普拉提瑜伽的介紹相信您已經(jīng)有所了解了，希望對您有所幫助。