瑜伽減肥效果到底如何呢？

　　不論使用那種方法進(jìn)行減肥，大家最關(guān)心的無非就是效果。而目前比較流行的瑜伽減肥效果又如何呢？對(duì)此，下面就來看看小編對(duì)瑜伽減肥效果是如何介紹的吧！

　　其實(shí)瑜伽減肥效果還是不錯(cuò)的。相反的，瑜伽從一開始就不是為塑身健美的人設(shè)計(jì)的，只是后人穿鑿附會(huì)的夸大它在這方面的效果，專家的說法只是讓事實(shí)更清楚而已。

　　練習(xí)瑜伽除了同時(shí)強(qiáng)調(diào)透過呼吸和靜坐的方式訓(xùn)練靜心和放松外，讓自己朝更高層的靈性發(fā)展之外，練瑜伽在身體上仍有一些好處。專家發(fā)現(xiàn)，瑜伽減肥效果雖然不是很好，但練習(xí)瑜伽者身體的靈活性提高了13%，主要是肩部和四肢的靈活性增加。而且，瑜伽還能增加練習(xí)者的肌力。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，他們平均可以做6個(gè)以上的伏地挺身，至少做14個(gè)仰臥起坐。平均起來，他們可以單腿站立17秒，這要比初學(xué)時(shí)保持的時(shí)間長(zhǎng)得多。

　　其實(shí)，瑜伽減肥效果不是最重要的，瑜伽真正的用意在于平衡發(fā)展。我們不特別強(qiáng)調(diào)身體鍛練帶給自己的好處而已，而是也重視心靈層面的成長(zhǎng)。因?yàn)?，如果只有重視外在的曲線、身體的健康，會(huì)只流于汲汲營(yíng)營(yíng)的保持這些短暫的美好。透過心靈方面的追求，才能讓自己朝更高層次的領(lǐng)域發(fā)展，成為外在與內(nèi)在并重，真正身心靈合一的人。

　　上文是關(guān)于瑜伽減肥效果做出的介紹，通過上文的解答相信您對(duì)瑜伽減肥效果已經(jīng)有所了解了，如果您想減肥又想擁有一個(gè)健康的身體不妨試試瑜伽減肥！

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