男士瑜伽減肥方式

　　瑜伽是各類人群都適應(yīng)的健身方式，不僅僅是為女性定做的。那么，男士瑜伽減肥如何進(jìn)行呢？下面就來看看小編對男士瑜伽減肥是如何介紹的吧！

　　展臂式（雙臂向上舉)瑜伽減肥方式

　　上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬，稍朝后仰頭，雙臂上舉時吸氣。

　　益處：伸展腹部臟器，因此消除過多的脂肪，并改善消化。鍛煉手臂和肩部肌肉，加強(qiáng)脊神經(jīng)，開闊肺葉。

　　山岳式（頂峰式）瑜伽動作

　　伸直雙腿，雙腳并攏，身體向前俯臥，臀部翹在半空，頭低下，使其位于兩臂之間。最終動作定型時，雙腿和雙臂應(yīng)伸直，在保持此姿勢的基礎(chǔ)上，試將兩腳跟著地。伸直雙腿和彎曲軀干時呼氣。

　　益處：加強(qiáng)雙臂和兩腿神經(jīng)和肌肉，加強(qiáng)脊神經(jīng)，并向他們供應(yīng)新鮮血液。

　　上文是關(guān)于男士瑜伽減肥做出的介紹，小編提醒：想要很好的控制肥胖就要合理飲食，加積極的運(yùn)動。不要急于看到效果，堅(jiān)持下來一定能有很好的收益。

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