簡單的豐胸瑜伽 讓你前“凸”無限

　　怎樣豐胸才能擁有波濤胸涌的效果呢?今天小編給大家傳授豐胸秘籍，推薦一套豐胸瑜伽，每天堅持5分鐘做以下瑜伽動作，輕輕松松就能夠達到豐胸的目的。堅持練習豐胸瑜伽一段時間，就會讓你上圍前“凸”無限。

　　胸部是最能夠體現(xiàn)女性曲線的美麗的地方，很多女性朋友都為自己胸部的各種問題而煩惱，例如不夠豐滿，線條不夠挺直等等，這些都可以通過后天的運動和調理來進行改善，以下簡單的豐胸瑜伽，每天5分鐘，輕輕松松達到豐胸的目的。

　　胸部瑜伽里面包含了伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，可以促進我們的身體健康，協(xié)調整個身體機能的功能，學習怎樣能使我們的身體健康運作的同時也增加了我們身體的活力。此外，瑜伽培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也能夠引導我們改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使我們身體機能協(xié)調平衡，保持健康活力。

　　瑜伽的目的不在于治療，在于調理和緩解，是一個需要時間和耐力的過程，所以做瑜伽一定堅持下去不要半途而廢。

　　1)金剛坐姿勢坐在墊子上，雙腿并攏,臀部坐在腳后跟上，膝蓋頂?shù)?，手放在大腿上?/p>

　　2) 豐胸瑜伽的第二步是把兩手往后一掌寬的距離撐在后面，雙手距離與兩肩打開的肩膀同寬，手指向前打開，起到支撐作用。

　　3)隨著吸氣的時候把胸部推出去，金剛座姿勢要保持不變，腳背貼在地上，手臂繃緊挺直，手掌與手臂保持直角。

　　4)呼氣，抬頭向后仰，把肩膀盡量打開，胸部挺出去，拉伸脖子使之與胸部形成盡量直線。

　　5) 豐胸瑜伽要注意，吸氣，頭部先慢慢復原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身體撐回來。

　　6)兩手手指用力，手掌一推指尖觸地，收緊腹部慢慢的起來，整個身體處于放松狀態(tài)。

　　7)向前嬰兒式放松，頭貼在地上雙手自然分在兩側，手背觸地，調整呼吸。

　　上述豐胸瑜伽可以起到調整甲狀腺，擴展你的胸膛，刺激胸腺，增強背部彈性等功效。它的基本豐胸的原理是通過打開肩膀擴張我們的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，達到促進胸部周圍血液循環(huán)的作用，從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實。

　　瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/