產(chǎn)后瑜伽健康一生

　　說(shuō)起瑜伽大家都很了解，瑜伽的最大功效就是能減肥瘦身，還能增強(qiáng)人們身體的抵抗力，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽只有好處沒(méi)有壞處，對(duì)于一些剛生完小寶寶的孕婦來(lái)說(shuō)，減肥瘦身很重要，下面就給產(chǎn)后的孕婦簡(jiǎn)單的介紹一款既能減肥又能保持身體健康的瑜伽動(dòng)作。

　　瑜伽療法采用的姿勢(shì)和體位多取動(dòng)物的名稱(chēng)，日本學(xué)者做過(guò)生理研究，根據(jù)呼吸、血壓、脈搏記錄，挑選出眼鏡蛇、弓、龜、駱駝、珠蜘、蝗蟲(chóng)等姿勢(shì)。因?yàn)槿梭w直立脊椎負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易引起腰背疼痛和內(nèi)臟下垂, 采取動(dòng)物的自然姿勢(shì)可以達(dá)到治療目的。

　　瑜伽療法的10個(gè)功效：

?

　　l、保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能。

　　2、加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。

　　3、按摩和強(qiáng)化各部器官，使其機(jī)能平衡。

　　4、促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。

　　5、瑜伽呼吸法，調(diào)整心靈，延長(zhǎng)生命力。

　　6、調(diào)整脊椎，增強(qiáng)柔韌性。

　　7、減肥和保養(yǎng)皮膚。

　　8、提升心理、精神能量，使心靈和平、寧?kù)o。

　　9、排除體內(nèi)毒素。

　　10、減緩和消除慢性疾病。

　　產(chǎn)后減肥不再時(shí)間困難的事情，只要大家堅(jiān)持按照上訴所講的產(chǎn)后瑜伽減肥動(dòng)作進(jìn)行每天堅(jiān)持的鍛煉，產(chǎn)后的準(zhǔn)媽媽們也能恢復(fù)如昔的身材。