白領(lǐng)女性有效減肥瘦身的瑜伽動(dòng)作

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　　很多的白領(lǐng)們大部分的時(shí)間和精力是花費(fèi)在了工作上和電腦旁邊，所以運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)就會(huì)變得少之又少，因此身體的血液循環(huán)不暢通，就很容易造成水腫型肥胖，那么像這類肥胖的白領(lǐng)女性怎么減肥瘦身呢?小編為大家推薦半臂肩周旋轉(zhuǎn)瑜伽減肥動(dòng)作!

　　半臂肩周旋轉(zhuǎn)

　　始終保持手指搭在肩頭。

　　吸氣肘關(guān)節(jié)從前至上，手臂盡量貼近耳朵。呼氣從上至后再向下。

　　讓肘關(guān)節(jié)在自己的前方，上方，后方劃一個(gè)大圓。

　　勻速緩慢的10次旋轉(zhuǎn)。然后換反方向，從后向前10次旋轉(zhuǎn)。

　　減肥瘦身功效：增強(qiáng)肩周的靈活和柔韌性，消除肩和肘關(guān)節(jié)的風(fēng)濕疼痛以及活動(dòng)障礙。促進(jìn)胳膊處的血液循環(huán)，從而達(dá)到一個(gè)減肥瘦身美臂的效果!

　　在午休或是吃飯后，咱們就可以做做這些減肥動(dòng)作，這樣的減肥瘦身動(dòng)作能夠幫助白領(lǐng)們緩解一下一下疲勞，同時(shí)還能幫助大家們促進(jìn)血液循環(huán)，提供高新陳代謝的速度!從而達(dá)到一個(gè)減肥瘦身美臂的效果!

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