什么瑜伽動(dòng)作能豐胸

?　　豐胸美乳選擇健康的方式才安全，不要為了追求見效快而選擇風(fēng)險(xiǎn)大的豐胸手術(shù)，小編向愛美女性推薦豐胸瑜伽動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)是最好的塑身方式，而瑜伽不但令胸部增長(zhǎng)，并能緊實(shí)胸部肌肉，修飾漂亮的胸部線條。想擁有傲人美胸，就來練習(xí)豐胸瑜伽動(dòng)作。

　　豐胸瑜伽：魚式

　　打開胸腔，刺激乳腺，促進(jìn)胸部發(fā)育。同時(shí)能改善喉嚨紅腫，有效預(yù)防感冒。

　　仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿并攏，腳背繃直。

　　將雙手壓在臀部下方，對(duì)準(zhǔn)腳趾腳背伸展，雙腿伸直，兩膝蓋靠近。

　　肘部按地，吸氣，呼氣時(shí)胸部向上抬起，頭頂點(diǎn)地，下巴仰起，臀部下壓，腳尖向后伸展。

　　豐胸瑜伽：眼鏡蛇式

　　增強(qiáng)呼吸，打開胸部，從后頸、背部到臀部線條拉伸。

　　俯趴在墊子上，雙腿分開與髖同寬，腳背貼地。雙手屈肘夾緊身體，手掌放在肩膀下方地上，額頭點(diǎn)地。

　　吸氣，伸展雙腿，恥骨壓在地上，收緊肘部，慢慢抬起上身。

　　肘部伸直，胸部向著正前方，肩胛骨拉向天花板。

　　豐胸瑜伽：駱駝式

　　喉嚨、胸部和腹部呈開放姿態(tài)，具有擴(kuò)胸功效，同時(shí)增強(qiáng)呼吸功能，另外還能激活人體，緩解壓力。

　　雙膝跪地，兩腿打開與髖同寬，腳尖直立。雙手放在臀部處。吸氣，臀部擺正，恥骨面向正前方。

　　胸部向上提神，彎曲腰部，髖骨向前推，雙手抓住腳跟。

　　溫馨提示：在練習(xí)豐胸瑜伽動(dòng)作之前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，為的是避免受到運(yùn)動(dòng)傷害。另外，瑜伽操注重呼吸與動(dòng)作的完美結(jié)合，以及心靈上的調(diào)節(jié)，所以請(qǐng)排除雜念，集中注意力。