練瑜伽可以瘦身嗎

　　不知道你是否注意過，凡是有氣質(zhì)的美女往往都是站姿優(yōu)雅，體態(tài)優(yōu)美，她們身上從里到外透露出一種優(yōu)雅成熟的氣質(zhì)，這種氣質(zhì)，不僅吸引女性的注意，同時(shí)也讓眾多的男性無法移動(dòng)眼睛，你想做這樣的氣質(zhì)美女嗎?那趕緊學(xué)習(xí)下面三種瘦身瑜伽吧，擁有讓人艷羨的氣質(zhì)，不是什么難事。

　　舞蹈式瑜伽

　　兩腿并攏站立，挺胸收腹，身體慢慢向上提拉，將右臂慢慢向前伸展，同時(shí)慢慢向后抬起左腳，用左手抓住左腳腳踝，使勁向上拉，身體慢慢向前傾保持平衡。

　　祈禱式瑜伽

　　兩腿并攏站直，保持平穩(wěn)呼吸，慢慢在胸前雙手合十，身體的重心均勻地分布在兩腳上。

　　后仰式瑜伽

　　三招瘦身瑜伽簡(jiǎn)單易學(xué)，容易操作，隨時(shí)都可做。經(jīng)常做瑜伽不僅可以收到減肥功效，對(duì)人體的健康也非常有益，女性經(jīng)常做，還能提高自己的氣質(zhì)美。

　　兩腿并攏，站直身體，吸氣，將骨盆使勁向前推，雙手屈肘交扣后抱住后腦勺，身體使勁往后仰，這個(gè)動(dòng)作可以讓身體的前面部分保持輕松，做這個(gè)動(dòng)作需要注意的是，腳跟不要離地。