三秘籍讓你輕松擁有迷人乳溝

　　一個標(biāo)準(zhǔn)的美女，除了要擁有迷人的胸部曲線外，還應(yīng)該塑造出自己的事業(yè)線——乳溝，可是豐滿圓潤的胸部雖然可以通過各種豐胸法塑造出來，但是性感的乳溝卻不是輕易能出現(xiàn)的?看看飛華小編給你推薦的三豐胸秘籍吧，三個簡單的豐胸動作，就能助你塑造出迷人的乳溝哦!

　　改良版俯臥撐

　　將雙腳撐在長凳上，腳尖并攏勾住長凳邊緣。兩手放寬，使身體向下垂直移動。移動要保持軀干和雙腿的挺直，手臂要90度彎曲，然后慢慢身體慢慢往下降，直至胸部觸到地板為止。你可以感到胸部肌肉的伸張。為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，移動到最高點時不要完全挺直肘關(guān)節(jié)，試著慢慢做8～12個重復(fù)動作。

　　拉繩21次

　　在拉繩器每邊放上適量重物，雙腳并攏垂直站立。將拉繩器繞過背后、雙手抓住把手。肘關(guān)節(jié)彎曲，腹部收緊，慢慢做斜拉向下的弧線運(yùn)動。使雙手在小腹處交叉。用拉繩器的拉力將你的手臂向上、向外拉回到原位，重復(fù)做7次。

　　小運(yùn)動也能塑乳溝

　　1.將手臂抬高使雙手在胸部的位置相接觸，擠壓你的胸部肌肉使你感到乳溝處收縮。再緩緩回至原位，重復(fù)7次。然后再將雙手抬高到雙眼的位置，重復(fù)做7次。

　　1. 平躺在長凳上、小腿自然下垂使腳觸地，兩手各拿一個5～8磅重的啞鈴.向身體兩側(cè)伸展手臂。在運(yùn)動過程中肘關(guān)節(jié)保持一定的彎曲，同時要讓你的上臂與凳面平行。慢慢向上舉起啞鈴，運(yùn)動路線呈弧形、就像擁抱一棵大樹，在脖子上方兩手臂相碰，然后將手臂恢復(fù)到開始時的位置，試著做8～12個動作。

　　如果你想擁有迷人的乳溝的話，那就試試小編給你推薦的這三個豐胸動作吧，每天用不了多長時間就能輕松讓你擺脫飛機(jī)場的慘痛境地，而且還能促進(jìn)你的胸部發(fā)育，改善胸部外擴(kuò)，讓你胸型更美。除了這三個豐胸動作外，適當(dāng)?shù)呢S胸瑜伽，豐胸按摩都能助你塑造成美麗性感的胸部，愛美的你不妨嘗試一下，多管齊下，定會讓你豐胸更迅速。