最潮最in的性感鎖骨減肥操

　　女人是最愛美的了，任何美麗的女人都會受到很多人的羨慕，現(xiàn)在很多人都開始講究所謂的“骨感”美，尤其是對于鎖骨的突出更是明顯，那么女性應(yīng)該如何突出性感的鎖骨呢?那么，現(xiàn)在為愛美的女性介紹最潮最流行的鎖骨運動減肥操吧。>>>居家瘦腿操 節(jié)約寶貴時間

　　鎖骨前后運動減肥法登場!

　　提高鎖骨、胸部輪廓、肩胛骨可活動的范圍，對于瘦臉及豐胸有很好的效果。

　　鎖骨閉合練習(xí)

　　1.將橡皮筋交叉成2圓環(huán)狀，套入手腕，雙手抬高，與肩部在同一水平線高度。

　　由基本的站姿開始，橡皮筋交叉成2個圓環(huán)狀，套在手腕處。用鼻慢慢的吸氣，將被套住的手臂抬至大約與肩部相同的水平高度位置。

　　2.含胸使背部成圓弧狀，手肘部位在胸部前方位置。

　　背部保持含胸彎腰姿勢。由嘴巴慢慢的吐氣，同時兩手手背合十，按壓胸部中心位置。

　　Point：注意保證橡皮筋不要從手腕脫落。

　　性感鎖骨減肥操輕松擁有線條

　　1.將橡皮筋圈套在手腕處

　　Point：有意識的鍛煉手腕，讓手腕像車輪一樣旋轉(zhuǎn)。

　　基本站立姿勢開始，抬高手肘位置至肩部高度。橡皮筋套在手腕處，手掌立起與手肘成90度角。

　　2.前后旋轉(zhuǎn)左右手腕

　　拉伸橡皮筋的同時，左右手腕前后相反方向快速的進行旋轉(zhuǎn)，各進行20次練習(xí)。