怎么瘦腿?如何練就修長美腿

　　減肥難，腿部減肥更難。那么，怎么瘦腿呢?每個愛美女性都希望能夠擁有一雙修長的美腿，那怎么瘦腿呢?下面小編為大家詳細介紹幾種瘦腿方法，希望能對您有所幫助。

　　飲食正常即可，多吃蔬菜和水果。晚上8點以后不許喝水(防止浮腫的)。腳踏車課程(這是運動全身的，半小時就能把你累趴下，好像專業(yè)名字叫動感單車，就是原地騎車拉)。踮腳機(那個機器是在肩膀可以加砝，就是加重量，你就在那做踮腳運動)，登山機(感覺在爬山)。準備運動(去跑步機慢跑15分鐘或者另外一個腳踏車踩15分鐘)。

　　怎么瘦腿?找個小臺階，跟我做瘦腿運動。腳要盡量在外面，大概就1/3甚至1/4在支點上，保證臺階有一定厚度。抬高后，教練說只要持平就可以，不過特別踮高，特別踮高會有肌肉的小腿肚出現(xiàn)。別忘記要保持10s再下去。最好是有朋友幫忙按你的肩膀，這樣可以加大力度，就模仿那臺機器。

　　看了上述關于局部減肥方法的介紹，您知道怎么瘦腿了嗎?提醒大家，想要擁有完美身材，那就必須堅持練習上述運動。

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