輕松按摩瘦腿 向贅肉說(shuō)Bey

　　擁有一雙料俏美腿是多少M(fèi)M求之不得的事，可是身為上班一族的你，上班擠公車(chē)雙腿長(zhǎng)時(shí)間站立承受身體大部分重量，上班后大部分時(shí)間做辦公室又沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)腿部，日久天長(zhǎng)，美腿夢(mèng)仍是天天做，可實(shí)際腿型卻越來(lái)越肥胖歪曲變形。飲食不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)減肥又需要大量時(shí)間才能奏效——這里小編為大家?guī)?lái)一套瘦身按摩法，看能否為大家解決上述問(wèn)題。

　　部位一　膝蓋緊實(shí)療程

　　消除囤積在膝蓋上方的肥肉，打造出完美的膝蓋線條!

　　1.美膝按摩術(shù)

　　讓膝蓋線條更加筆直完美

　　以“舒解拳”沿著膝蓋骨一圈又一圈按摩。舒解膝蓋的僵硬不適，雕塑線條。

　　2.前大腿揉揉按摩

　　舒緩大腿前側(cè)的肌肉

　　利用“疊疊揉揉手”，以體重施壓，畫(huà)出小圓圈舒緩大腿前側(cè)線條，由膝蓋慢慢按向大腿根部。

　　部位二　大腿緊實(shí)療程

　　大腿是最能展現(xiàn)性感的誘人部位!充分均勻舒緩和雕塑肌肉線條，讓你擁有緊實(shí)的大腿曲線。

　　1.內(nèi)大腿揉揉按摩

　　舒緩大腿內(nèi)側(cè)肌肉

　　以“疊疊揉揉手”按摩膝蓋內(nèi)側(cè)上方，慢慢按摩至腿根部。

　　2.外大腿揉揉按摩

　　舒緩大腿內(nèi)側(cè)肌肉

　　將膝蓋彎曲，腿部平放，以“疊疊揉揉手”按摩大腿外側(cè)，慢慢按摩至腿根部。

　　3.抓住膝蓋甩甩按摩

　　刺激鼠蹊部，有效舒緩整條腿

　　輕輕把腿伸直，以同側(cè)的手抓住膝蓋，輕輕的左右搖晃。這時(shí)候另一只手按壓于鼠蹊部上。

　　部位三.小腿肚緊實(shí)療程

　　小腿肚是非常容易累積疲勞的部位，而變得僵硬緊繃。針對(duì)“酸痛點(diǎn)”按摩，能讓肌肉更加柔軟，打造出完美的小腿線條。

　　2.膝后舒解按摩

　　消除小腿肚酸痛與阻塞淋巴

　　以“撫摸掌”緊貼在小腿肚，有規(guī)律的由下往上撫摸。若是感覺(jué)僵硬，再以手指壓住搓揉按摩。

　　小腿肚線條是許多男生會(huì)第一眼注意的地方。雕塑美好的小腿線條，是擁有令人稱(chēng)羨的夢(mèng)幻美腿的重要第一步。

　　每天堅(jiān)持細(xì)致的把這膝蓋、大腿、小腿“三位一體”瘦腿按摩做幾遍。沒(méi)錯(cuò)，就是細(xì)致的做，因?yàn)榘茨Ρ旧砑仁羌募?xì)微處循序漸進(jìn)而到全面的動(dòng)作，細(xì)致反復(fù)進(jìn)行，是曼妙腿型成就的必由之路。