巧用毛巾也能瘦臀

　　女性都想要迷人小翹臀來襯托自己性感的身材，可是又平又肥的大屁股打破了自己這個愿望，想要瘦臀，改怎么做了，下午為大家介紹一套毛巾按摩瘦臀操，只要巧用毛巾，就能瘦出性感身材!

　　準備：一條厚毛巾(毛巾盡可能地足夠厚，使其打結(jié)后能有一定的突起狀)

　　步驟：

　　1、將厚毛巾在中間位置打結(jié)，擠壓按摩的節(jié)奏為5秒擠壓，3秒休息，不斷循環(huán)。

　　2、雙腿屈膝坐在地上，雙手放在腰后支撐，上半身微微后傾。然后將毛巾放在臀部下方，施加壓力，臀部向后推進，帶動毛巾滾動。使毛巾從臀部下方滾動至大腿下方，維持5秒的滾動，然后休息3秒。然后再如此循環(huán)兩次。該動作能夠有效解決腿部發(fā)冷和抽筋，促進血液循環(huán)，最后達到瘦大腿的目的。

　　3、側(cè)身躺在地板上，毛巾置于腰下，左手向前伸直貼地，右手放在胸前支撐上身，利用毛巾打結(jié)處對腰部進行施壓，同時抬起右腿，保持5秒。

　　5秒后，緩緩放下腿部，讓腿部伸直放在左腿前方，腰部轉(zhuǎn)移至毛巾的一側(cè)(即非打結(jié)處)，休息3秒。然后按照5秒擠壓、3秒休息的模式如此循環(huán)兩次。

　　4、坐在地上，單腿屈膝。讓毛巾的打結(jié)處剛好放在伸直的大腿下方，雙手按著膝蓋，向下施壓，并使腿部從毛巾的打結(jié)處推移至非打結(jié)處，維持5秒，然后休息3秒。如此循環(huán)兩次。

　　巧妙利用毛巾壓力，然后對腿部進行按摩，不僅能有效舒緩?fù)炔克嵬矗龠M血液循環(huán)，還能加速臀部脂肪的燃燒，想要瘦臀的朋友一定要試一試!