睡覺前必練瘦臀運(yùn)動怎么做

　　臀部也是一個完美身材最重要的一部分，沒有一個峭拔的臀部，就少了些身材的性感。如何才能讓自己的臀部更加性感呢?小編為扁平肥臀的美眉們推薦三個瘦臀運(yùn)動，睡覺前經(jīng)常做一做，一夜間你就能得到不一樣的感受哦。下面一起跟著我們圖畫中的小人一起練習(xí)。這三個瘦臀運(yùn)動簡單，也著實(shí)有效，會快速解決臀部的贅肉。

　　提臀動作

　　我們先從簡單的開始。請你平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部與大腿成直線)，回落。重復(fù)此動作3組20次。

　　如果你也是再為沒有一個挺拔的翹臀而煩惱，那你也可以嘗試著練習(xí)這套簡單的瘦臀運(yùn)動哦。簡單的動作零分錢就能創(chuàng)造超棒的效果。上面的瘦臀運(yùn)動，有圖像讓你學(xué)起來更加的容易。這套瘦臀運(yùn)動堅持下去，完美身材就是屬于你的。