如何瘦小腹 小腹肉肉的怎么減

　　身材好不好對于女人而言，是非常在乎的。因為好身材可以讓女人們的魅力增加好幾個等級的，所以說，女人們要多關注自己的身材，比如說當你看到自己的小腹凸起來得很明顯了，排除是懷孕的情況之外，還有好些原因也會導致小腹凸起，女人想要好身材請必須來看看。

　　小腹凸起的原因

　　1、體內(nèi)雌激素變化導致的

　　女人體內(nèi)雌激素的分泌并不是一成不變，許多因素都會影響分泌，比如說年齡增加就是其中之一。當女人們體內(nèi)的雌激素分泌量突然下降了，再加上身體更新變慢等因素，女人們的生理癥狀就會接踵而來。比如說肌肉會變得松垮，你的腰腹等容易堆積脂肪的部位，將統(tǒng)統(tǒng)被多余的贅肉堆滿。

　　2、或是患上卵巢疾病

　　卵巢可是女人十分重要的一部分，若是它出了問題，身體絕對會有異常出現(xiàn)的。比如說當女人患上了多囊卵巢疾病的話，就很容易出現(xiàn)小腹肥胖的問題，所以說，女人們在發(fā)現(xiàn)自己的小腹胖的很快的，不妨去醫(yī)院檢查下比較保險喲。

　　3、患上了胃病

　　胃部出現(xiàn)疾病，是常有的情況，其中不少女人都被胃病困擾著。小編提醒，女人出現(xiàn)小腹凸出的情況時，也許很有可能是患上了胃下垂疾病。之所以會這樣子，是因為胃部已經(jīng)下垂，也許已經(jīng)降到了骨盤的周圍了。當女人們攝入食物的時候，肚臍下方就容易凸出來，從而使得你的小腹看起來特別大。

　　對此，小編提醒，女人們發(fā)現(xiàn)自己的小腹大了不少的時候，請一定要去檢查一下，避免一些疾病的發(fā)生喲。

　　女人吃什么瘦小腹

　　1、酸奶

　　這種東西含有的乳酸菌，特別有助于清腸的作用，喝它有助加快腸胃的活動的活動的速度，從而更好地將身體里面殘渣無用的廢物，統(tǒng)統(tǒng)排出去，從而讓你的小肚子一點點的小下來喲。

　　2、韭菜

　　這種蔬菜和雞蛋炒在一起的時候，味道特別的不錯，當然，也有人直接烤著吃。對于女人來說，吃些韭菜可是有助瘦小腹的。是不是覺得不可思議呢?之所以這樣說，是因為其含有不少的纖維素，有助增強腸胃的機能，從而加快其的活動速度。如此一來，腸道中許多不需要用脂肪就會排出來。腸胃中積累的東西更少了，自然小腹就不會凸出來了。

　　3、海帶

　　說起這種食物，很多女人都喜歡涼拌著吃，或者是熬煮成湯飲用。除了是因為吃的味道不錯之外，更多是因為海帶有瘦小腹的效果。這主要得益于它含有能夠?qū)⒛c內(nèi)多余的脂肪排出來的?；撬岬瘸煞?。

　　女人瘦小腹的技巧

　　1、輕輕拍打小腹

　　整個人保持自然站著的姿勢，同樣呼吸也要保持自然一些，之后讓整個身體都放松起來。然后用雙手拍打小腹，注意是用舒適的力度交替拍打，太過用力的話，會將小腹拍得紅腫的。

　　2、輕輕揉搓肚臍和小腹

　　可以整個人平坐在椅子上，當然習慣仰躺的人，也可以選擇仰躺。之后讓呼吸保持自然，當感覺自己身體已經(jīng)放松之后，雙手疊起來，讓手心那一面放置于肚臍和小腹部位。然后往左邊畫圈轉(zhuǎn)向右邊，之后回到原點，整個過程都要輕輕搓揉。然后從反方向再做幾次，感覺腹部發(fā)熱之后，就可以停下來了。

　　結(jié)語：完美好身材都是需要日常的護理，在飲食上，鍛煉上都是不能含糊的。為了能夠平衡小腹兩側(cè)的脂肪，在搓揉的時候，左右兩個方向的搓揉次數(shù)要一樣多喲。當然，力度也不要太大，避免將小腹搓得通紅。希望這個夏季你能擁有魅力人生。