哪些運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)減肥？

??? 減肥是難題,但其實(shí)也很簡(jiǎn)單,很多運(yùn)動(dòng)都很減肥的,而且運(yùn)動(dòng)減肥是最安全的.不過(guò),使用健身減肥必須長(zhǎng)久進(jìn)行,如果間斷的話就沒(méi)有效果.那么,哪些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)減肥呢???? 針對(duì)運(yùn)動(dòng)減肥的方法,專業(yè)人士舉出了以下幾個(gè)鍛煉內(nèi)容:??? 游泳:每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡.它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng),對(duì)增強(qiáng)心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處.??? 自行車:每半小時(shí)消耗熱量三百三十卡.對(duì)心肺、腿十分有利.??? 田徑:每半小時(shí)可消耗熱量四百五十卡.它可使人體全身得到鍛煉.??? 慢跑:每半小時(shí)消耗熱量三百卡.有益于心肺和血液循環(huán).跑的路程越長(zhǎng),消耗的熱量越大.??? 散步:每半小時(shí)消耗熱量七十五卡.對(duì)心肺功能的增強(qiáng)有益,它能改善血液循環(huán),活動(dòng)關(guān)節(jié)和有助于減肥.??? 跳繩:每半小時(shí)消耗熱量四百卡.這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng),對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助.??? 乒乓球:每半小時(shí)消耗熱量一百八十卡.屬全身運(yùn)動(dòng),有益于心肺,可鍛煉重心的移動(dòng)和協(xié)調(diào)性.??? 排球:每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡.主要增強(qiáng)靈活性、彈跳力和體力,有益于心肺.??? 籃球:每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡.它可增強(qiáng)靈活性,加強(qiáng)心肺功能.??? 上述這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是健身減肥的基本方法,它們不僅能起到瘦身的作用,還有強(qiáng)健體魄的作用,可以說(shuō)是一舉兩得.如果您想了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥的內(nèi)容,請(qǐng)?jiān)诒揪W(wǎng)站內(nèi)進(jìn)行咨詢.??? 減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/