瑜伽——運(yùn)動(dòng)減肥體驗(yàn)

　　減肥是每個(gè)愛(ài)美者的工作，那么，如何瘦身呢?運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥方法。下面小編為您詳細(xì)介紹瑜伽運(yùn)動(dòng)減肥體驗(yàn)，希望能對(duì)您有所幫助。

　　每一天 都要記得動(dòng)一動(dòng)，上班的時(shí)候坐著，回家路上開(kāi)車坐著，到家以后打開(kāi)電腦或者電視仍然坐著……和動(dòng)輒喜歡去踢場(chǎng)球跑個(gè)步的男人相比，大多數(shù)女人似乎都是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的。于是男人嘲笑女人，整天嚷嚷著減肥瘦身是吧，那還寧愿餓著肚子坐在那兒，也不愿意吃飽了去動(dòng)一動(dòng)!

　　瑜伽是溫和的，但同樣需要你的堅(jiān)持。瑜伽運(yùn)動(dòng)減肥體驗(yàn)，看電視或者聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，別做沙發(fā)土豆了，鋪張瑜伽墊，保持一個(gè)你能承受的姿勢(shì)，讓疲倦了一天的身體舒展開(kāi)去——給肩膀脊椎甚至內(nèi)臟活動(dòng)一下吧，每一天的積累都是為了將來(lái)的健康。

　　瑜伽是一種讓心靈放松下來(lái)的力量，有勇氣的話，在每天家里的練習(xí)之后，不妨嘗試下周末來(lái)一次戶外練習(xí)。

　　青山綠水之間，讓心平靜下來(lái)，聽(tīng)覺(jué)和嗅覺(jué)似乎也會(huì)更敏銳——青草的味道，鳥(niǎo)兒的鳴叫，風(fēng)掠過(guò)的聲音。

　　安靜 比形態(tài)更有力量，我并不是一個(gè)唯心主義者，但是不得不承認(rèn)的是，瑜伽對(duì)于心靈的安撫甚至比身體上所謂的雕琢形體和調(diào)理經(jīng)絡(luò)的效果來(lái)得更為明顯。瑜伽一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)就是冥想，朋友說(shuō)，如果沒(méi)什么事情的時(shí)候，他可以一個(gè)人冥想一個(gè)下午而并不覺(jué)得無(wú)趣。

　　作為一種靈性的修習(xí)，瑜伽中的冥想、呼吸、放松的環(huán)節(jié)，甚至比完成一次標(biāo)準(zhǔn)的瑜伽動(dòng)作更為重要。

　　我的瑜伽運(yùn)動(dòng)減肥體驗(yàn)是，只要保持平常心，就能達(dá)到很好的效果。如果你也是瑜伽愛(ài)好者，那就自己發(fā)掘自己的潛能吧!