警惕讓小腿變粗的十條原因

　　工作生活中，常有些不經(jīng)意的舉動或未注意到的方面，致使我們的美腿走形變粗。而我們要把腿型變瘦回來，便要“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，下面就讓我們了解一下是哪十大原因把我們的瘦腿變粗的。

　　10個讓腿變粗的原因：

　　1. 飯后不運動而是長時間坐著。老話說“飯后百步走，賽過活神仙”，飯后散散步可促進消化，益于加快人身體內(nèi)部的熱量吸收，而長時間坐著則會造成食物難以有效消化，熱量轉(zhuǎn)化為脂肪沉積。

　　2. 喜歡翹二郎腿。翹二郎腿的結(jié)果是上面的腿壓抑下面腿部神經(jīng)，不利于腿部血液循環(huán)。

　　3. 長時間坐著或躺著，不做運動不走路。脂肪燃燒，熱量消耗，這些不做運動是不行的。

　　4. 長時間站著沒有適時做腿部按摩。按摩腿部可以舒緩?fù)炔可硇?，促進新陳代謝，有利于血液循環(huán)，而長時間站著不僅造成腿部疲勞，壓抑血液循環(huán)，還會使更多熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　5. 洗澡使用淋浴方式。洗澡以采用盆浴最佳，不但舒適且有利于減肥。淋浴的話則使腿部長時間站著不利于血液循環(huán)和能量消耗。

　　6. 愛喝冰冷的水或飲品。飲品太冷對腸胃會造成傷害，阻礙能量的吸收與消耗。

　　7. 穿的鞋子不合腳。鞋子太擠腳，壓抑腳步神經(jīng)及腿部的血液循環(huán)。

　　8. 喜歡吃濃味油膩高熱量的食物。

　　9. 不正確的站姿，老是側(cè)重一邊。把身體重量全部一種在一個點上會致使這條腿部壓力過大，血液循環(huán)不暢。

　　10.便秘問題。體內(nèi)的廢氣垃圾不能完全或及時排除。

　　多注意生活的細節(jié)，從中借鑒吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，才能讓我們的瘦腿減肥計劃完美貫徹的執(zhí)行下去并最終取得成功!