女性運動減肥必做的6件事

　　運動減肥需要發(fā)出汗來才能起到燃燒脂肪的效果，當(dāng)你大汗淋漓時，若不留意就會傷了你的皮膚，因此運動減肥前后必須注意以下六件事。>>>騎單車減肥穿著注意事項

　　1.清除臉部垃圾

　　在做運動前，請先把妝卸掉，用中性清洗劑為自己的臉部做個徹底的清潔，因為運動過程中如果有化妝品殘留，就會致使毛孔堵塞，讓體內(nèi)的廢物無法通過皮膚排泄出來。

　　2.運動過后頭發(fā)要及時清理

　　減肥運動時，千萬要注意你的秀發(fā)，因為汗水、陽光和堿水會對頭發(fā)有害，所以運動過后必須認(rèn)真的洗凈頭發(fā)。

　　3.戶外注意防曬

　　在參加戶外運動時，為了避免讓頭發(fā)受到紫外線和鹽分傷害，建議你帶上遮陽帽。經(jīng)常運動的女性要長年使用防曬霜，避免皮膚與陽光過分接觸。

　　4.及時更換濕衣服

　　運動后要立即脫掉濕衣服，否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復(fù)發(fā)。此外，汗水粘附在皮膚上，容易長粉刺。

　　5.運動過后洗個澡是個不錯的選擇

　　由于參加運動后，全身都會持續(xù)的流汗，同樣臉部的汗液不會迅速的下去。所以運動后不要立即補妝。

　　6.推遲補妝時間

　　要選擇清爽浴液洗澡，因為運動時皮脂腺分泌更加旺盛，沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢、促進(jìn)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能，使毛孔暢通，皮膚更光滑。運動后進(jìn)行潔膚、爽膚、再潤膚，避免皮膚過早老化。