解讀山楂健康減肥食譜

　　喜歡吃零食的女生們在不知不覺中就吃了好多東西，這恐怕會讓肥肉找上女性。那么，吃什么好呢?下面我為大家介紹幾款山楂健康減肥食譜，希望能對您有效。

　　1、山楂湯：材料，山楂500克，冰糖100克。做法，洗凈山楂，去籽，用水把山楂煮到爛熟。放入冰糖，飲湯。

　　2、山楂茶：材料，山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。做法，將以上的材料，一起研成細末，分為10包。用開水每日沖一包喝。

　　3、山楂銀菊飲：材料，山楂、銀花、菊花各10克。山楂健康減肥食譜的做法是將山楂拍碎，和銀花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。

　　4、山楂橘皮飲：材料，生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。做法，將以上的材料一起研末，用開水來沖泡，1日喝完。

　　5、山楂瓜皮茶：材料，山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。　　山楂健康減肥食譜的做法是將上面的材料都放進鍋中煮20分鐘，喝湯。

　　山楂營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。最讓人驚喜的是，山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，把體內(nèi)的讓你長肥肉的食物通通刮掉另外，還可以促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。

　　通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于山楂健康減肥食譜已經(jīng)有了一定的了解。如果您還有其他問題，可以到我院詳細咨詢。

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