秋季食譜 最有效的美容瘦身湯

??????? 最近一段時間很明顯就可以感覺到天氣干燥，容易上火，那么減肥的美女們要怎么安排自己的秋季食譜呢？讓我們來分享最有效的秋季食譜---銀杏薏米蓮子冬菇湯:

材料：薏米160克，蓮子40克，干香菇40克，蘑菇(干)40克，白果(干)40克，油皮100克，調(diào)料：花生油10克，鹽4克，姜3克，大蔥3克

　　做法：

　　1、香菇、蘑菇事先泡過，洗凈，切丁;

　　2、薏米、蓮子、香菇丁、蘑菇丁，白果肉、油皮，燙過，瀝去水分;

　　3、燒鍋下油，把各種原料倒入鍋中，加入鹽，味精炒好候用;

　　4、將油皮一張放在碗底，再加入一張則成為十字形，隨后將炒好的原料倒在油皮上，又將另一件油皮蓋在原料上，覆折好，隨后放在湯窩中;

　　5、注湯在鍋中，用鹽，味精調(diào)味，待開，倒入湯中;

　　6、放入籠內(nèi)燉半小時，取起，撇去湯面油，撒上胡椒粉便成。

　　這個秋季食譜以秋天滋補為主，整份湯利濕健脾、清身耐饑、減肥瘦身，我相信愛美的你一定不會錯過，享受一個健康美麗的秋季。