減肥不吃主食的壞處

　　減肥有很多種方法，有人認為飲食減肥可能是很好的一種減肥方法，更有人認為主食是肥胖的的原因之一，于是就認為不吃主食肯定會減肥瘦身的，身體的重量就會下降的!其實這種方法是大錯特錯的減肥方法。那么咱們就來看看減肥不吃主食的壞處吧!

　　不吃主食減肥的方式是很多減肥女性的選擇。單不吃主食減肥的壞處是暫時來看碳水化合物攝入量低，體重減的非?？欤驗槿梭w內缺乏碳水化合物會導致肌肉中糖原儲備被消耗掉提供能量了，隨著糖原的消失，人體會相應的失去大量的水分。

　　我相信沒有誰可以永遠的不吃主食，一旦恢復正常，糖原又會重新回到肌肉里，吸收并蓄積水分，這就是體重又重新增加的原因。不吃主食減肥的壞處還在于相應的人體新陳代謝率也會大幅度下降，也就是說，每天能夠消耗的熱量越來越少，身體分解脂肪的能力也越來越差，吃同樣的東西，總會比別人消耗更少，這也是導致越減越肥的原因。

　　因此，通過不吃主食或少吃碳水化合物來減肥，開始減掉的體重，只是由于水分暫時流失而又會出現的假性瘦身，并且很容易演變成更容易發(fā)胖的體質。

　　另外碳水化合物是大腦最主要的供能營養(yǎng)素，長期不吃會導致大腦無法正常運轉，影響學習和工作，還會導致肌肉出現疲乏而無動力。不僅如此，如果膳食中長期缺乏主食還會導致血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷，減退記憶力等。

　　還有些人經常不吃早餐，那樣不僅對減肥不利，還增加了患膽結石的危險!

　　其實，碳水化合物導致發(fā)胖是個誤解，熱量并不高，只要正常食用是完全沒有問題的，也可以加些其他的雜糧，如燕麥，全麥食品，雜豆類，小米，玉米等，增加膳食纖維的攝入，從而幫助減肥。

　　主食減肥不是不要吃主食，而是要有會吃主食的減肥方法，只有你吃對了主食那么減肥就會成功的!上面的這些都是減肥不吃主食的壞處。希望大家好好的看看吧!