菠蘿瘦身食譜 美味甜蜜把肥減

　　菠蘿是一種很好吃的水果，聞著菠蘿那淡淡的香味就有一種讓人身心釋放的感覺(jué)，那么，菠蘿能否減肥呢?如果能，又是怎么減肥的呢?我們一起來(lái)看一下。

　　菠蘿減肥原理

　　菠蘿含有16種天然礦物質(zhì)，能有效幫助消化吸收。而菠蘿減肥原理，就是能有效地酸解脂肪，從而達(dá)到瘦身的目的。菠蘿怎么吃減肥呢?可以有效地在食物中搭配食用菠蘿或者是飲用菠蘿汁。

　　菠蘿汁

　　原料：200毫升菠蘿汁、一只較小的菠蘿、100至150克左右的草莓、一個(gè)新鮮的橙子、半只檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩

　　先將菠蘿汁冷卻45分鐘，將菠蘿去皮切成塊，草莓洗凈切塊，然后一起放入攪拌機(jī)中，再加入橙子、檸檬榨汁，放入糖然后攪拌均勻。將香草冰激淩放入，將所有混合物均勻?yàn)橹埂?/p>

　　取四支明亮的玻璃長(zhǎng)杯，將冷卻的菠蘿冰塊，分別放到玻璃杯中，然后將攪拌均勻的水果混合物，一一倒入杯中。

　　水果飯

　　原料：200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個(gè)菠蘿、200克的鹵豆腐干、法式蛋黃醬、1只檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1茶勺的龍舌蘭汁

　　將飯煮熟，保持飯粒不粘黏，然后放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。

　　洋蔥切片，雞肉切丁，然后放在一起混炒備用。

　　將菠蘿對(duì)半切開(kāi)，取出果肉，外殼放在一邊備用。然后將果肉、豆腐干切丁，加入煮好的米飯中，再放入咖哩、鹽和胡椒、檸檬汁進(jìn)行攪拌。

　　取過(guò)菠蘿外殼，底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯混合物即可食用。

　　早晨起床過(guò)后，吃片新鮮的菠蘿，能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃的蠕動(dòng)，有助于排便，有便秘困擾的朋友不妨試試這個(gè)偏方。但由于新鮮菠蘿含蛋白酶， 若空腹吃的話就會(huì)傷害胃壁，可能會(huì)因此引起過(guò)敏反應(yīng)，所以最好是餐后食用。

　　美味的菠蘿不但能減肥瘦身，還能做成更美味的減肥瘦身餐繼續(xù)幫我們減肥瘦，總之只要減肥瘦身，就盡情地來(lái)選菠蘿吧。