早春減肥餐單 靚麗年華減出來

　　早春時節(jié)，乍暖還寒。這個時節(jié)的飲食減肥尤為重要，既要保證營養(yǎng)充足，又不能熱量過高，減肥餐單該怎么選擇呢。時尚靚麗減肥瘦身，讓這ABC系列減肥餐單來助你靚麗減肥瘦吧。

　　減肥餐單A餐：

　　早餐

　　芝麻黑豆?jié){1杯(無糖) 或 無糖白豆?jié){一杯 蔬菜全麥三明治1個(無沙拉油 無美乃滋)

　　午餐

　　蔬菜冬粉1碗(無沙拉油 無香油)+一杯無糖綠茶(附注:可以改成半碗白熟飯(小碗).或白面半份.或蒟蒻面條一份)

　　晚餐

　　脫脂奶粉+燕麥片(少許)

　　B餐：

　　早餐

　　1杯脫脂奶粉(無糖) 2片全麥吐司+一片低脂起司(無沙拉油.無美乃滋 微波30秒)一份

　　午餐

　　紫米五谷低卡便當(無沙拉油.無香油)+一杯無糖綠茶(無糖)

　　C餐：

　　早餐

　　1杯脫脂奶粉(無糖) 一根香蕉

　　午餐

　　蔬菜蒟蒻涼面(無沙拉油 無香油)

　　晚餐

　　一份涼拌小黃瓜+一杯無糖綠茶(無沙拉油 無香油)

　　有了明確的減肥餐單，在之后是做一份獨享瘦身還是做多人分共同減肥，全由你自由掌握了。