檸檬水減肥方法小秘籍

　　檸檬是富含維生素c的美味水果，它還被用來護(hù)膚美白養(yǎng)顏。其實(shí)檸檬的作用不止這些哦，把檸檬做成檸檬水可是很好的減肥瘦身之道哦。來看看檸檬水減肥是怎么做到的吧。

　　檸檬水減肥具體方法：

　　方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)，分散時間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。

　　功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，效果會十分顯著。

　　檸檬水的正確泡法：

　　關(guān)于檸檬水的泡法在網(wǎng)上還是頗有爭議的：

　　1、60%左右的人說，檸檬皮一定要去，原因是檸檬皮里的油是會引起黑斑的，所以記得要削皮才榨汁或泡水。檸檬是感光的，檸檬蜂蜜水特別適合長期在辦公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以，經(jīng)常在戶外的話就免了，另外，白天不要做檸檬面膜會起斑。

　　2、40%左右的人說可以不去皮，直接切片然后泡蜂蜜，可直接放，也可用蜂蜜腌一個星期左右每天喝點(diǎn)，方法是一層檸檬一層蜂蜜。 所以為了保險起見，最好是將檸檬削皮后用溫水,在七十至八十之間,泡好后,可以放冷加冰。

　　檸檬水減肥，讓那清純的味道打造你的纖瘦完美。