另類瘦身法 咖啡+豆?jié){

　　咖啡、豆?jié){都是減肥不錯(cuò)的飲品，但是單純飲用黑咖啡很多人都受不了咖啡的苦味。其實(shí)想要改善咖啡的味道，最簡(jiǎn)單的方法就是和豆?jié){搭配飲用，兩者搭配能使減肥咖啡口感滑爽、無(wú)苦澀感，下面一塊來(lái)豆?jié){減肥咖啡的具體做法!

　　制作：倒入半杯熱咖啡備用;用微波爐將豆?jié){稍微加熱，再將加熱好的豆?jié){倒入熱咖啡中混合，即可飲用。也可在豆?jié){咖啡的混合物中加入少量吉利丁。

　　將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化;將100ml的咖啡加熱至沸騰，再放入軟化過(guò)的吉利丁，攪拌至其完全被溶解，熄火;待冷卻后，將咖啡放入冰箱內(nèi)冷藏，成凍狀后可以切成若干小方塊，再淋上熱豆?jié){，就成了味道可口、熱量又低的豆?jié){咖啡凍。

　　點(diǎn)評(píng)：豆?jié){性平味甘，滋陰潤(rùn)燥，利水下氣，養(yǎng)顏補(bǔ)虛;豆?jié){中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的因子;常飲豆?jié){可維持正常的營(yíng)養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)。咖啡性溫，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質(zhì)，有提神醒腦、利尿強(qiáng)心、促進(jìn)消化的功效。

　　提示：上述減肥咖啡最好的是在運(yùn)動(dòng)前30分鐘食用。想令身體保持苗條，如果做為早餐飲用，可以喝完以后步行上班，那樣會(huì)讓你更苗條!