晚間西紅柿減肥法堅持多久有效？

　　西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，并吸收多余脂肪。從而達到一個減肥瘦身的目的!!晚間西紅柿減肥法的瘦身的秘訣就在于此!但是對于晚間西紅柿減肥法要堅持多久會有效果呢?看看營養(yǎng)師的回答!

　　與那些追求速成卻格外傷身的魔鬼減肥法不同，“晚間西紅柿減肥”希望讓人在瘦身之外還能吃得美、睡得香、皮膚好、心情靚。因此,請別指望諸如一周吃掉5斤肉之類的“奇跡”發(fā)生。盡管你可能發(fā)現(xiàn)一個月后體重已默默減輕了2公斤，但請務必堅持下去。

　　從醫(yī)學角度而言，人體的新陳代謝等機體循環(huán)周期平均需要6個月，當機體能夠“記住”這持續(xù)了6個月的狀態(tài)，才可以真正更長久、更有效地保持它。所以，請至少堅持3～5個月，讓我們的身體牢牢“記住”這變瘦后的輕盈狀態(tài)。

　　成功不可或缺的因素是盡量保持規(guī)律生活。偏食、暴飲暴食、睡眠不足,這些日常生活的惡習對“晚間西紅柿減肥”同樣不利。因此有規(guī)律地進食三餐，調整好就寢和起床時間，保證充足睡眠,都是“晚間西紅柿減肥法”必不可少的內容。

　　缺乏這個因素，西紅柿縱有千般好萬般妙也難發(fā)揮其魔力。雖說番茄紅素對減少脂肪、擊退多余氧自由基都有奇效，但萬不能過度依賴它,良好的飲食和作息習慣同樣不可或缺。

　　特別提醒：西紅柿是極好的食物，但它偏于涼性，過多食用會引起腹瀉、體寒等不適反應。因此,在晚間食用絕非“多多益善”，適量即可;此外，也可在烹飪時加入鹽、蔥、生姜、蒜等熱性、溫性食材,便能夠溫暖身體，解決這個小問題了。

　　另外，由于西紅柿果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分，空腹食用會與胃酸發(fā)生化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，請不要空腹食用。

　　晚間西紅柿減肥法溫馨提示：除了晚飯時要加吃西紅柿和番茄汁外，用這個方法減肥，真的不必限制三餐。基本保持平時的飲食就可以了。不過要注意不能暴飲暴食、吃得過飽。