適合男士的減肥食譜 紅豆冬瓜湯

　　隨著生活水平的提高，減肥不再是女性的專(zhuān)屬，越來(lái)越多的男士也加入了減肥的行列。男士減肥食譜是減肥成功的關(guān)鍵，下面就為諸多男性朋友帶來(lái)一道適合男士的減肥食譜—— 紅豆冬瓜湯!

　　紅豆冬瓜湯：

　　紅豆可有助于腸胃蠕動(dòng)，冬瓜也是非常好的利尿食物。

　　具體方法如下：

　　材料：冬瓜400g、紅豆200克。

　　調(diào)料：鹽。

　　做法：1、先將冬瓜洗凈去皮切成小塊，紅豆洗凈浸泡清水中6個(gè)小時(shí)備用。

　　2、做一鍋水，并將紅豆倒入煮熟。

　　3、再將冬瓜塊倒入鍋中，打開(kāi)蓋子以中火煮至冬瓜透明，之后加入調(diào)料。

　　吃法：于晚飯時(shí)食用，可配合清淡飲食。

　　男士瘦身鍛煉注意事項(xiàng)：

　　瘦身鍛煉時(shí)必須要流汗。錯(cuò)誤的流汗會(huì)降低體溫，阻礙身體過(guò)熱，而影響減肥效果。在鍛煉后體重可能會(huì)減輕一點(diǎn)，但減掉的幾乎是水分，一旦補(bǔ)充了水分，體重就又會(huì)復(fù)原。

　　男士瘦身結(jié)合著健康的飲食和運(yùn)動(dòng)才是最有效的減肥方法，不妨試試今天介紹的瘦身食譜和運(yùn)動(dòng)方法。

　　男士減肥食譜對(duì)于男士減肥有一定的輔助功效，但是要想減肥效果顯著，就一定要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)!