飲食減肥 不可忽視的4個(gè)細(xì)節(jié)

　　飲食減肥一直是眾多備受推崇的瘦身方式，其實(shí)飲食減肥只要懂得科學(xué)搭配，不僅能讓你免受很多減肥的痛苦，還能保證身體健康。下面小編就為大家提供幾個(gè)飲食減肥一定不能忽視的細(xì)節(jié)，為健康減肥做好基礎(chǔ)!

　　1、選擇白面包或者饅頭

　　很多MM都嫌棄白面包和饅頭。因?yàn)樗鼈兌紱]有口感。但是正在減肥的MM吃白面包和饅頭吧。雖然不怎么美味，但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來(lái)又沒有什么味道。但是相比各種餡或者是涂料的品種，白面包和饅頭熱量更低。最重要的是添加的那部分美味可能就是你長(zhǎng)胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　2、做菜的時(shí)候最后才放油

　　喜歡做飯的MM有沒有發(fā)現(xiàn)，有些蔬菜容易吸收大量油脂。比如茄子、蘑菇、青菜等。當(dāng)MM以為吃個(gè)清炒素菜攝入比較低脂的時(shí)候，卻因?yàn)榍嗖宋沾罅坑椭制饋?lái)了。因此建議水煮這些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調(diào)料食用。

　　3、用開水代替喝果汁

　　果汁很容易給人一種原生態(tài)低糖低脂的錯(cuò)覺。其實(shí)真實(shí)的情況是果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分，熱量還高得嚇人呢。因此，喜歡喝果汁的MM建議最好自己榨果汁，或者買些用水果榨出來(lái)的。但是如果是喝超市買的果汁建議用開水或者其他無(wú)糖的茶水沖淡一半水一半果汁的比例即可。這樣就能很好地將糖分降低。

　　4、換一個(gè)小的紅酒杯

　　MM你有睡前喝紅酒美容的習(xí)慣嗎?如果有請(qǐng)盡量選些小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒，是不會(huì)讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒，與一碗白飯的熱量差不多，約240卡路里。因此不要因?yàn)槊廊荻兣至?，這樣就顧此失彼了。

　　其實(shí)生活中只要養(yǎng)成一些健康的飲食習(xí)慣就是一種健康的減肥方法，上述為大家介紹的飲食減肥細(xì)節(jié)大家一定不能忽視!