提醒：熬夜容易影響香蕉減肥法效果

　　香蕉減肥法是深受女性歡迎的減肥方式，因?yàn)槌韵憬恫粌H能飽腹，還能預(yù)防便秘的發(fā)生，在幫助減肥的同時(shí)也能助你擁有好皮膚。但是在實(shí)行香蕉減肥法時(shí)，一定不要熬夜，熬夜會造成新陳代謝率降低，影響減肥效果。下面我們一塊兒來看看香蕉減肥法還有那些需要注意的地方吧!

　　第一：香蕉當(dāng)早餐

　　香蕉數(shù)量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15~20分鐘再吃其他食物。

　　香蕉雖然營養(yǎng)豐富，相對的熱量也不低，一根香蕉熱量約有80~100卡，將近半碗飯的熱量，要注意總熱量的累積。

　　第二：早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。

　　白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥的原因是，香蕉內(nèi)含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進(jìn)排便。

　　第三：晚餐盡量在六點(diǎn)以前吃完，八點(diǎn)后不要進(jìn)食，另外，戒掉晚餐后吃甜點(diǎn)的習(xí)慣。

　　香蕉減肥法可以發(fā)揮效用，除了香蕉本身以外，生活型態(tài)的改變應(yīng)該是相當(dāng)大的功臣，八點(diǎn)以后不進(jìn)食、不吃宵夜可以避免因睡前進(jìn)食，熱量無法消耗變成脂肪堆積。

　　香蕉的消化、吸收良好，非常運(yùn)動前的實(shí)用，所香蕉減肥法是減肥人士的最佳選擇。

　　熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發(fā)胖及減肥無效的原因。

　　第四：晚上12點(diǎn)前就寢