一周番茄減肥餐 吃飽吃好瘦更快

　　西紅柿一直是果蔬中的“減肥王后”，而且食用的方式也是多種多樣，即可生吃也可入菜。西紅柿減肥法更是一度深受減肥人士的喜愛。下面小編就為大家推薦一套一周西紅柿減肥餐，讓你吃好吃飽健康享瘦!

　　一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會(huì)有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達(dá)致瘦身。

　　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常進(jìn)食，但當(dāng)然以清淡、低熱量的食物為主。連續(xù)進(jìn)行一星期，一個(gè)月只可進(jìn)行一次。

　　效果：可減去5-10蘋磅(約2-5公斤)。

　　艱苦度：☆☆(以五?！钭罡?

　　為何吃番茄可瘦身?

　　一般女性一餐平均攝取約600卡路里，若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少減少吸收數(shù)百卡路里，這樣不會(huì)有太大壓力，又不致令身體缺乏營養(yǎng)，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多，這樣便可達(dá)致瘦身。

　　每日兩餐之中又可以吃幾個(gè)番茄?

　　基本上沒有限制，其實(shí)番茄容易令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。若覺得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹調(diào)方法，蒸、灼或?qū)⒎鸯覝嬘镁伞?/p>

　　吃番茄代替正餐要注意的事項(xiàng)：

　　1、番茄本身幾乎由水份構(gòu)成，除了維他命C外，沒有多少營養(yǎng)，因此剩余的一餐，需非常注意均勻的營養(yǎng)。

　　西紅柿性涼，體寒人士減肥食用需謹(jǐn)慎，切忌空腹食用!

　　2、任何食物，只要過量皆會(huì)導(dǎo)致肥胖，幸好番茄易于有飽肚感，但亦要小心吃過量而導(dǎo)致弄巧反拙如水腫等。