減肥吃什么零食 6種不發(fā)胖零食超解饞

?　　很多美媚都很喜歡吃零食，在看電視或上班的時候都會準備著一些零食，但往往零食都屬于高熱量食物，吃太多容易導致身體發(fā)胖，所以大多數(shù)飲食減肥都建議大家不吃零食或少吃。其實減肥不必所有零食都要割舍，減肥吃什么零食?6種不發(fā)胖的零食推薦給大家，可作為日常解饞用，并能飽腹，這可是饞嘴胖MM的福利，減肥吃什么零食?花生、牛肉干，連巧克力都能變成減肥零食。

　　1.美味花生

　　花生含有豐富的維生素B2，而我們日常主食所攝取的能夠給我們補充大量能量的也來自維生素B2。所以多吃花生不僅可以解饞，還可以給我們補充節(jié)食減肥的時候無法正常補充到的維生素，給減肥提供能量。

　　同時，花生還含有豐富的蛋白質和植物油，營養(yǎng)豐富又不會含有太多的熱量，花生的美味也適合我們解饞，絕對是充饑的零食最佳選擇哦!快在你的抽屜里備上一些美味的花生吧。

　　2.清爽紫菜

　　MM們肯定都知道，紫菜內含有大量的碘，而碘是解決水腫的元素。所以，多吃紫菜既能減輕臉部的水腫問題，還能控制堆積在體內的脂肪，不讓更多的熱量和脂肪攝入體內。紫菜還含有很高的纖維素，熱量也非常的低，想要減肥排水腫，不吃紫菜都說不過去啦!

　　3.香味牛肉干

　　不要覺得牛肉干有牛肉的成分就一定會給身體帶來大量的熱量和脂肪哦!牛肉干雖然美其名曰“牛肉”，但是其實在制作過程中牛肉的原本營養(yǎng)成分已經被消耗殆盡了，剩下的也只是一些蛋白質、鋅、血紅素鐵、各種維生素B等不會讓人發(fā)胖的營養(yǎng)物質，適當?shù)某允墙^對不會增加你體內的熱量的。當你覺得天天吃素實在是快忍受不下去的時候，就快來試試美味的牛肉干吧!

　　4.濃情巧克力

　　巧克力容易讓人發(fā)胖這是大家都知道的?？墒呛谇煽肆δ茏屓藴p肥，這個你又聽說過嗎?黑巧克力的含糖量和脂肪量都是比較低的，每天適量的吃一點不會對你的體重造成任何影響，還可以解饞。

　　同時，黑巧克力在食用之后，會變成葡萄糖進入血液，給身體釋放大量的能量，平衡血糖，加速新陳代謝，也是你減肥的解饞佳品哦!

　　5.原滋原味紅棗

　　紅棗含有豐富的維生素C，當人體缺少維生素C后會感到疲倦，維生素C是補充身體能量的一大非常重要的元素。當你缺少這類元素，你會感到疲乏，自然也就沒有心情和精力去應付你的減肥計劃，同時也會打亂你體內的新陳代謝，對減肥造成影響。

　　6.香脆核桃

　　堅果類的食物都是不錯的辦公室零食。核桃不僅熱量較低，同時也不會富含特別多的致胖元素，多吃還能加速身體的代謝循環(huán)，是不錯的減肥零食哦!

　　零食想吃的時候就吃一點吧，不過建議大家選擇上面推薦的6種零食，熱量較低吃了不發(fā)胖，并且還有一定幫助減肥的作用。減肥吃什么零食?核桃、紅棗、花生是辦公桌零食的好選擇。