減肥吃什么 5種減肥甜品想吃就吃

?　　大多數(shù)美媚都喜歡甜食，但為了好身材不得不暫時放棄它們，其實減肥不必這么辛苦，想吃就吃唄，因為我們推薦的甜品吃了不會胖。減肥吃什么?飛華健康網(wǎng)為各位美媚帶來甜蜜的減肥甜品，因為搭配方式的不同，所以糖水、奶昔也成了減肥食品。減肥吃什么，來看看這些誘人甜品的制作方法吧。

　　一、補血紅湯圓

　　用料：紅棗6粒　草莓12個　糯米粉3兩　紅米2湯匙　蜂蜜1/3杯 制法：1，將紅棗浸軟，草莓洗凈去蒂。紅米浸在溫水中。 2，糯米粉用半杯水攪勻，揉成耳垂般軟度，加水時要放慢。

　　3，糯米粉揉成湯圓，放滾水中煮熟，浮起時撈出放入冷水 中，然后取出放入容器。

　　4，用5杯水在鑊中煮，放入紅棗、紅米后蓋好，慢火煮3○分鐘，加上蜂蜜溶解再放草莓，滾后淋在湯圓上。 功效：紅棗、紅米和革莓都可補血，還是清脂的好幫手。

　　二、雞蛋腐竹糖水

　　材料：干腐竹10克，雞蛋2只、冰糖適量、姜一小片 做法： 1、雞蛋煮熟去殼; 2、腐竹以沸水浸二十分鐘，撈起瀝干; 3、開水五杯和生姜一起煮開，再加腐竹，用慢火煲半小時,加入冰糖和雞蛋再煮15分鐘。

　　三、番薯糖水

　　材料：番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松。

　　做法： 1.番薯去皮，洗凈切厚塊(角狀的好看一點)，用清水浸半小時，浸時要時常換水。

　　2.把大水3杯及生姜放入鍋內(nèi)燒開，然后放番薯，用慢火煮酥，約需20分鐘(要視番薯厚薄而定)，再放冰糖煮溶并燒開，就可以吃了。

　　四、木瓜銀耳糖水

　　木瓜含有豐富的維生素a及c和纖維，當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水平，還能消食健胃，對消化不良具有食療的作用。

　　有豐胸作用哦~ 銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。

　　據(jù)說銀耳和燕窩的功效差不多~~所以我真的超級愛銀耳的~~ 這道銀耳木瓜糖水絕對算的上是一道滋養(yǎng)糖水。常食用能養(yǎng)陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老?？芍委熢餆峥人浴⒏煽葻o痰等等。

　　五、咖啡蛋白奶昔

　　辦法是在奶昔中加入美國乳清蛋白和咖啡。美國乳清蛋白含有很多支鏈氨基酸，而支鏈氨基酸-亮氨酸最大的作用是幫助肌肉生長，使體重增加，避免脂肪增加。加入咖啡的目的也一樣，可以提神，增加減肥效果。

　　奶昔的基本原料當然是牛奶，加入咖啡、美國乳清蛋白、糖，用攪拌機充分攪拌，你的養(yǎng)肌肉不養(yǎng)脂肪的美味奶昔就好啦。

　　六、龜苓膏

　　剛出鍋的燒仙草，放上些蜂蜜、薏米和特制的小糯米丸子。熱的燒仙草顯然沒有涼的那么聽話，在碗里跟調(diào)羹捉迷藏，好不容易含到嘴里，沒來得及咂味道，它就咝溜一下溜進了喉嚨。

　　仙草溫涼的脾性、高含量的果膠，都是美女們保持皮膚白皙、光滑、充滿彈性又不長肉的最好伴侶。

　　七、雪梨冰糖水

　　秋冬的時候，生梨隆重上市，碭山梨、雪梨、水晶梨……鮮嫩多汁，酸甜適口，有“天然礦泉水”之稱。將梨打成梨汁，是特別潤肺的糖水飲品。這樣的糖水……唉喲，怎么酸的?對了，梨有一定的酸度，打成梨汁會更感覺酸，所以要加點冰糖，這樣的梨汁，喝一口，涼沁沁地直滲到每一個肺泡，滋潤又減肥哦。

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　　減肥吃什么?飛華健康網(wǎng)將這5款吃了不會胖的減肥食品推薦給大家，MM們可以放心吃甜食，在滿足饞嘴的同時輕松瘦下來。