三個(gè)果蔬速瘦偏方 7天至少瘦五斤

　　快速瘦身向來是很多減肥朋友夢寐以求的事情，但是想快速瘦身不是一件簡單的事情，有些人為了能夠?qū)崿F(xiàn)快速瘦身，經(jīng)常采用一些極端的方法，這些極端的快速瘦身法，通常是不健康的，副作用很大，很容易對人體健康造成各種影響。其實(shí)想快速瘦下來不是沒有辦法的，現(xiàn)在就來看看飛華小編總結(jié)的果蔬類速瘦偏方吧，希望能與大家一起分享。

　　速瘦偏方1.海帶

　　海藻類食物中含大量的維生素及礦物質(zhì)，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質(zhì)，重視健康美，尤其是想甩掉身上贅肉以及改善下半身曲線的女性朋友們來說，多吃海帶會有很不錯(cuò)的瘦身效果哦!

　　海帶中含有大量的碘，碘不僅有助于甲狀腺機(jī)能的提升，還能加快人體的新陳代謝速度，從而達(dá)到減重的目的，除碘以外，鉀也是對消除身體贅肉很有幫助的礦物質(zhì)。鉀可以平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀太少，就會造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)，多余的鈉會把水分流住，造成細(xì)胞水腫，使得體重下不來，贅肉更加明顯。只有體內(nèi)的鉀離子攝取了足夠的量，鈉離子才不會把多余的水分留住。海藻類里面的這些礦物質(zhì)就可以起到這一作用。

　　速瘦偏方2.蘸蜂蜜吃香蕉

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就能瘦下來。急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適會產(chǎn)生不良反應(yīng)。雖然這種急速瘦身法很有效果，但不能長期這樣食用，若長期以香蕉為生，身體就會缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成分，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

　　速瘦偏方3：吃葡萄柚

　　葡萄柚富含維生素C，糖分也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當(dāng)然低，假使其他餐的熱量也控制適當(dāng)，一段時(shí)間后自然就會輕松瘦下來。因?yàn)槠咸谚值乃岫群芨?，所以最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣说乃岫纫l(fā)的腸胃疼痛。

　　如果你想快速瘦身的話，不妨試試上面的果蔬類速瘦偏方吧，能讓你快速瘦下來，還沒有任何的副作用，如果搭配上適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，搭配上合理的運(yùn)動后，瘦身效果會更好。