分年齡段的蘋果減肥法 助你瘦更快

　　相信很多人都知道，蘋果是很好的減肥水果，很多女性也會將其當成是自己最主要的減肥食物，但是不是所有年齡段的人都可以直接靠生吃蘋果來實現瘦身的，不同年齡段的女性的身體特征大不同，所以，肥胖的原因也會因為年齡段的不同大相徑庭，要想瘦身，只有找對肥胖的根源，對癥瘦身，才能收到好的減肥效果，現在就來看看不同年齡段的蘋果減肥法吧，讓女人們徹底瘦下來。

　　蘋果酸奶沙拉 年齡：18～20歲

　　這個年齡段的女性之所以會發(fā)胖，往往與高考結束后的放松或者是大學生活的沒有約束息息相關，飲食的不規(guī)律，讓肥胖來的也很容易。要想用蘋果減肥法，首先要考慮到此年齡段的新陳代謝旺盛和生長發(fā)育依然在持續(xù)的特征，最好的蘋果減肥法是，蘋果、西紅柿、青瓜切小塊后用半固體的發(fā)酵酸奶作為醬汁，充分攪拌均勻后替代一日三餐。除此之外，也可以選擇其他的一些食材，但是切記蘋果不能更換，這樣一來，既能保證營養(yǎng)充足，還能快速燃脂瘦身。

　　蘋果斷食法 年齡：20～22歲

　　這個階段的MM，生活開始變得規(guī)律，生長發(fā)育也到了末尾階段，因此想要抓住這個契機減肥就要心狠一些。蘋果斷食法一周為一療程，第1天除了吃蘋果任何食物都不能吃;第2天避開高熱高脂食物喝一些粥但不要吃蘋果;第3天根據早中晚餐的時間規(guī)律來吃蘋果，不要吃其他東西;第4、6天重復第2天，第5、7天重復第3天。堅持吃上一周，不僅可以加速體內脂肪的新陳代謝，還能促進毒素的排空，如果嚴格按照食譜進行，一周瘦掉10斤，不是問題。

　　加料蘋果醋 年齡：22～25歲

　　此年齡段的女性基本上已經步入了工作時期，此時的生活還是比較規(guī)律的，但是因為運動量的減少，加之長時間在辦公室久坐，體內的新陳代謝開始變緩慢，肥胖也變得很容易發(fā)生。因為對能量的需求，所以不建議女性們采用蘋果斷食法，以免影響工作和健康，最佳的方法是建議MM們購買無糖的蘋果醋，最好是濃縮版沒有經過稀釋的，在飲用的時候加入溫水調配再將切好的蘋果塊放入其中。一邊喝醋一邊吃蘋果，這個方法可以用來替代晚餐，1個月至少可以瘦掉六七斤。

　　花生蘋果泥 年齡：25～28歲

　　這是減肥和保養(yǎng)同時進行的一個年齡段，所以，選擇的蘋果減肥方法一定要注意健康。建議將蘋果去皮后打成泥，然后將花生碎撒在蘋果泥里一起攪拌均勻食用。既能析出蘋果的瘦身成分，還能用花生補血養(yǎng)氣，促進血液循環(huán)，兩者搭配后，既能增加蘋果減肥餐的營養(yǎng)，還能產生更好的飽腹感。堅持一兩個月的時間，可以讓你成功減重5～10斤。

　　蘋果蜂蜜湯 年齡：28歲以上

　　女人在28歲以后新陳代謝會直線下降，加上這個年齡段生育兒女的女性較多，如果恢復不好很可能以后都要變得胖乎乎了。小編建議這個階段的女性要每天堅持喝蘋果蜂蜜湯，就是將蘋果添加到蜂蜜中，熬煮成湯汁，連果肉和湯一起食用。除了中餐正常進食，早餐和晚餐都用喝湯來替代，堅持40天以上可以明顯看到身材變苗條，體重能減少8斤以上。

　　如果你想通過蘋果減肥法實現瘦身的話，看看上面這篇不同年齡階段的蘋果減肥法吧，只有對癥年齡，消除了真正的肥胖因子，瘦身的效果才會更顯著。