排毒瘦身吃什么最好

　　偶爾幾天的放縱，你可能就會發(fā)現(xiàn)自己又胖了，不停的懊悔是沒用的，這時你需要的是下面這套“三日排毒餐”，是專為那些不小心胡吃海喝幾頓，導(dǎo)致減重停滯甚至又被肥胖纏身的人而設(shè)計的。>>>分享一周瘦四斤的排毒減肥食譜

　　首先介紹一下“三日排毒餐”中要用到的幾種食譜的做法。

　　排毒瘦身湯

　　功效：降血壓、利腸胃、通便、清熱解毒。

　　材料：西芹、西蘭花適量，蕃茄3個，馬蹄10粒，紅蘿卜半斤，有機雞肉12兩，蜜棗2粒，鹽少許，姜1片。

　　做法：

　　1. 紅蘿卜去皮、洗凈后切塊;蕃茄洗凈切塊;馬蹄去皮洗凈備用。

　　2. 將雞肉洗凈，放入滾水中加入姜片汆水燙去血水。

　　3. 鍋中放入十碗水煮滾，加入全部材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮二小時后，加鹽調(diào)味即可。

　　解毒美白粥

　　功效：解熱毒、消水腫、除暗瘡、美肌膚。

　　材料：薏仁、綠豆、米各75克，陳皮1小塊，甜食加冰糖，咸食加一罐雞湯。

　　做法：薏仁、綠豆洗凈后，泡水3小時或一個晚上，把所有材料放入煮滾的水，煮成粥。

　　排毒果汁

　　功效：清熱解毒、利尿消腫、改善便秘、美白養(yǎng)顏。

　　做法：將適量蘋果、西芹、紅蘿卜、青瓜、蕃茄攪拌成汁。

　　三個排毒瘦身餐的安排

　　第一日

　　早餐：新鮮蔬果2至3個。

　　午餐：排毒瘦身湯(連渣帶湯一起吃)。

　　午餐后喝一碗五花茶(金銀花、菊花、槐花、木棉花和雞蛋花)，中藥店有賣，五碗水煮成一碗水不加糖，剩渣再3碗水煮成1碗水，晚餐后飲(一定要自己煮，不可喝涼茶鋪的)。

　　晚餐：排毒瘦身湯(連渣帶湯一起吃)+1碗糙米飯。

　　第二日

　　早餐：同上。

　　晚上飲2包草本茶(普洱、綠茶等)。

　　全日任飲排毒果汁，餓就飲。

　　早餐：同上。

　　第三日

　　餐后飲兩包草本茶(普洱、綠茶等)。

　　晚餐：同上。

　　午餐：解毒美白粥1至2碗+1大碟水煮菜。