低熱減肥食品 排毒又燃脂

　　很多愛美女性，都希望有一種邊吃邊瘦的減肥方法，其實只要選對食物，您就能讓自己一直瘦下去哦!下面小編為您推薦幾種低熱減肥食品，幫助您快速瘦身。

　　1、胡蘿卜：所含熱量，25大卡/每100克(可食部分)胡蘿卜含有的植物纖維能消除便秘問題，從而達到自然減重的目的。胡蘿卜含有紅蘿卜素、維生素、葉酸、鈣質等營養(yǎng)素，而這些營養(yǎng)成分都能幫助你加快新陳代謝和脂肪燃燒，能讓你輕松快速地瘦下來。

　　2、花椰菜：所含熱量，24大卡/每100克(可食部分)。花椰菜的熱量非常低，還含有大量的纖維素，不僅能增加飽腹感，還能消除便秘，能起到邊吃邊瘦的理想瘦身效果?；ㄒ撕蟹浅ＸS富的維生素C，而維生素C是能幫助你燃燒脂肪的重要營養(yǎng)成分，也是快速減肥的理想物質。

　　3、芹菜：所含熱量，11大卡/每100克(可食部分)。芹菜是一種低卡又排毒的理想的減肥蔬菜，也是一種低熱減肥食品。它含有大量的粗纖維，能幫助你防止和消除便秘問題，是排毒瘦身的超級食品。芹菜豐富的纖維素可以幫你洗刷干凈腸道中的脂肪，餐后喝一杯芹菜汁就是減少體內脂肪堆積的非常有效的減肥方法。

　　4、蘆筍：所含熱量，19大卡/每100克(可食部分)。蘆筍雖然在價格上比其他的蔬菜要貴，但是它的口味非常清香鮮美，是美味的減肥食品選擇。它含有大量的植物纖維，有助加快腸胃的蠕動，從而有助健康減肥。蘆筍含有大量的維生素、葉酸和多種微量元素，能幫助你加快體內的脂肪燃燒，有助減少贅肉的堆積。

　　5、冬瓜：所含熱量，11大卡/每100克(可食部分)。夏季多吃冬瓜不僅能清熱解暑，還具有利尿排毒的重要作用。另外，它含有的鈉元素較少，有助消除水腫現(xiàn)象。冬瓜含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可加快人體的新陳代謝，有助減少體內的脂肪堆積，是減肥瘦身的佳品。

　　6、黃瓜：所含熱量，15大卡/每100克(可食部分)。黃瓜是一種低熱減肥食品，它不僅熱量較低，還含有的膳食纖維對促進腸胃的蠕動、排毒都要很大的幫助，是非常有效的瘦身食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，從而達到非常明顯的燃脂功效。

　　7、茄子：所含熱量，21大卡/每100克(可食部分)。茄子含有非常豐富的蛋白質、鈣、鐵等多種營養(yǎng)成分，而這些物質能夠促進腸胃蠕動，對消除便秘有很大的幫助。茄子含有多種維生素，尤其是維生素E的含量極高，不僅能防止多種疾病的發(fā)生，還有效加快脂肪燃燒，能加快減肥速度。

　　我們可以看出以上所介紹的低熱減肥食品，它不僅能加快燃燒脂肪，還有助于排出毒素，是很有效的瘦身食物。

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