美味減肥食物讓你吃著享瘦哦哦

　　愛(ài)美是每個(gè)人的天性，每個(gè)人都是希望自己是美麗的哦，因?yàn)檫@樣的話能給自己帶來(lái)好多的自信。那么有的人面對(duì)這樣或是那樣的減肥方法，就是選擇了飲食減肥這樣的方法了，那么這樣的方法都是有弊端的哦!因?yàn)轱嬍硿p肥真的是一件很痛苦的事情的哦!那么今天小編就總結(jié)給大家一些減肥瘦身的方法，讓你在吃著的時(shí)候也能減肥瘦身的哦!

　　葡萄柚--瘦背

　　由于背部和肩膀上的贅肉特別難減，許多MM都覺(jué)得對(duì)它們無(wú)計(jì)可施。其實(shí)，背部贅肉的增加，大多是因?yàn)轶w內(nèi)多余的糖分被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成了脂肪。要想鏟除背部贅肉，選擇葡萄柚是再合適不過(guò)的了。它不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

　　香蕉--瘦腰

　　如果你想減掉腰部的“救生圈”，可以多吃一些香蕉。香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效，堅(jiān)持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹。香蕉的熱量也很低，凈重約100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來(lái)，大約只有一半以下的卡路里。

　　.藍(lán)莓--減腹

　　如果想要擁有性感、迷人的小腹，可以經(jīng)常吃一些藍(lán)莓和黑莓。藍(lán)莓中所含的抗氧化劑可以慢慢溶解腹部堆積的脂肪，是一種很好的“溶脂劑”，能給你的小腹塑形。另外，抗氧化劑對(duì)人體上皮細(xì)胞有增生作用，多吃藍(lán)莓和黑莓還可以美容養(yǎng)顏哦。

　　蘋(píng)果--瘦大腿

　　女性的大腿部位特別容易堆積脂肪，而想要有纖細(xì)腿部的要點(diǎn)是不要吃太多鹽。因?yàn)辂}份攝取過(guò)多，身體就會(huì)想多喝水，從而導(dǎo)致水份囤積體內(nèi)，形成水腫型的虛胖。

　　蘋(píng)果是我們經(jīng)常會(huì)提到的減肥食物，其含鈣量比一般水果豐富的多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份。“蘋(píng)果酸”還可代謝熱量，防止大腿肥胖。

　　.紫菜--瘦小腿

　　紫菜里含有維生素A、B1、B2，還有礦物質(zhì)和纖維素，可以調(diào)節(jié)體液的平衡，想有纖細(xì)的小腿可不能放過(guò)它。維生素A可以讓你的雙腿的肌膚滑滑嫩嫩，維生素B2則可消除腿部脂肪。

　　上面的蔬菜和水果很是有利于美眉們減肥瘦身的哦!希望大家把這些食物列入到減肥瘦身的行列中去哦!