土豆要鬧革命 吃法正確強(qiáng)勢刮油

　　在很多人的觀點(diǎn)中，土豆含淀粉，越吃越胖，有人還說自己吃土豆不僅沒減肥還長胖了，其實(shí)都是土豆誤區(qū)惹的禍!如果將土豆作為菜式或者零食來食用，再加上正常的主食，就等于吃了雙份主食，當(dāng)然是會發(fā)胖的!其實(shí)，只要吃對了方法，土豆減肥一樣有效。

　　土豆這樣吃 刮油更消脂

　　要想減肥，薯?xiàng)l、薯片、炸土豆、烤土豆……全都舍棄吧，食用了不僅不會減肥，還會導(dǎo)致體重增加。蒸土豆、煮土豆、涼拌土豆絲……將土豆作為主食，且不可加任何油脂的烹飪方式才能瘦!食用土豆后一定要飲用1杯溫水，飽腹效果翻倍。

　　土豆減肥食譜

　　白水土豆蘸醋

　　制作：在鍋中加入適量清水，將洗凈的土豆放入鍋中煮，直到土豆完全熟透，撈起放入盤中即可。

　　食用：代替午餐，食用時將土豆表皮撕去蘸上醋便可以直接食用，一般食用2～3個便會覺得很飽。

　　效果：飽腹感非常強(qiáng)，非常適合食量大的女性食用。

　　香油土豆絲

　　制作：將土豆切絲，用白水煮熟后撈起，把土豆絲、鹽、味精、香油一同放入碗中，拌勻即可。

　　食用：代替晚餐，如果怕餓，可以搭配白粥。

　　效果：具有很好的通便排毒的作用。

　　番茄土豆泥

　　制作：將土豆蒸熟，按壓成泥狀，將番茄去皮后切小粒，與土豆泥拌勻即可。

　　食用：代替早餐，可以一邊食用番茄土豆泥，一邊少量飲用溫水。

　　效果：具有很好的飽腹作用，同時瘦腿效果也很顯著。

　　現(xiàn)在知道土豆的減肥吃法了吧，不要以為所有含淀粉的食物都是減肥的大敵，其實(shí)只要吃對了方法，用對了烹飪的方式，減肥效果一樣很不錯，如果美眉們覺得這種土豆的吃法很單一的話，你也可以嘗試其他的土豆減肥食譜哦，但是一定要注意不要攝取太多，不然會發(fā)胖的!