那些美味又不會發(fā)胖的零食

　　越來越多的人擔心自己長得胖，但是依然改不掉愛吃的習慣，既然這樣那就來看看那些既美味又不用擔心會發(fā)胖的零食吧。

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　　西柚

　　西柚屬于柑橘類水果，但比起檸檬或者橙子等其他同屬性水果來說，西柚在健康瘦身方面的優(yōu)勢更明顯，因為它不含多余的糖分和過量的果酸，不會造成熱量超標，更不會刺激柔弱的腸胃。

　　番薯

　　番薯含有大量的粗纖維，同時熱量非常低，對于正處于減肥節(jié)食階段的人來說，番薯中含有的纖維質能夠在清理附著在腸道內壁垃圾的同時順滑腸道，增強胃腸蠕動，對于改善瘦身階段因飲食缺乏引起的便秘很有幫助。

　　黃瓜

　　在平時我們烹煮食物時，以黃瓜為主要食材的菜品就算放多一點油也不會感覺油膩，因為黃瓜具有非常強大的吸油能力，而其中含有的大量維他命C也是清理身體的好幫手。

　　番茄

　　番茄含有的水溶性膳食纖維質很多，所以能夠快速填充空空的肚子，另一方面，番茄在對抗因瘦身引起的氣色暗淡問題有非常好的改善效果，這全都源于果實中含有的抗氧化成分，比如酚類。

　　青龍果

　　青龍果熱量極低，同時具有凈化排毒的作用，但需要注意的是，睡前如果想吃一些青龍果盡量不要挑選已經熟透的果實，因為它里面可能含有過高的果糖成分，反而不利于瘦身。

　　酸奶

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　　作為睡前零食來享用的酸奶最好是無糖的，這樣能夠避免熱量超標。酸奶中含有很多纖維質和益生菌，能夠幫助維持腸道的菌群平衡，加強排毒，讓節(jié)食階段處于停滯狀態(tài)的基礎代謝動起來。