女人如何擁有好的身材？

　　好的身材一直是每個(gè)女人所想擁有的，俗話說(shuō)：愛(ài)美之心，人皆有之。每個(gè)女孩都希望自己能夠有一個(gè)好的身材，都能穿上美美的衣服，那么好的身材又什么定義呢?就算擁有了好的身材，我們應(yīng)該如何保持下去呢?下面呢，小編就給各位朋友介紹幾款食物，這幾款食物不會(huì)讓愛(ài)美的你身體發(fā)胖，只會(huì)讓你保持一個(gè)完美的身材，相信小編哦!

　　1.木瓜

　　木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，這可以說(shuō)是木瓜最大的特點(diǎn)。

　　通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。此外，它還有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。

　　木瓜燉魚(yú)

　　材料：青木瓜1個(gè)、鮮鯽魚(yú)1條、水4碗、鹽少許

　　作法：

　　1、先將豬油放入鍋里，融化后，把鯽魚(yú)放進(jìn)去，炒2分鐘后把準(zhǔn)備好的水倒入鍋里。

　　2 水沸騰后，放入木瓜，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)，并加少許鹽即可。

　　2.蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是適合減肥的水果之一，因?yàn)樗臒崃糠浅５?。蘋(píng)果里含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經(jīng)過(guò)，但它每次經(jīng)過(guò)人體時(shí)，總會(huì)隨手帶走點(diǎn)什么，比如脂肪、油脂，在幫助人們刮油，減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤。

　　蘋(píng)果玉米湯

　　材料：蘋(píng)果2個(gè)、玉米3只、雞腿一只、姜一塊

　　做法：

　　1.雞腿去掉皮下脂肪，飛水(就是把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出);

　　2.蘋(píng)果跟玉米切成塊，把飛過(guò)水的雞腿和玉米、蘋(píng)果，加上2000g的水一同下入瓦煲;

　　3.大火煮到滾，再轉(zhuǎn)小火煲40分鐘就可以咯，喝的時(shí)候再調(diào)味。

　　3.紅薯

　　紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質(zhì)松軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強(qiáng)，又具有飽腹感，所以常被人們當(dāng)作減肥食物來(lái)食用，也有人直接讓紅薯當(dāng)作主食。它可制成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將其與牛奶搭配制成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多，想要減肥的人大可放心使用。

　　紅薯泥

　　材料：紅薯、油

　　做法：

　　1.選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥。

　　2.在鍋內(nèi)下油燒熱、放入紅薯泥，翻炒至水汽將干時(shí)，再繼續(xù)加油炒，炒至紅薯泥呈魚(yú)子狀時(shí)即成。

　　4.山楂

　　我們常常在吃多了東西，不太好消化的時(shí)候就吃點(diǎn)山楂，因?yàn)樗梢詭椭覀冄杆傧?。山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對(duì)預(yù)防心血管疾病及強(qiáng)化心臟分外有益。

　　山楂橘皮飲

　　材料：生山楂、橘皮、荷葉各20克、生薏苡仁10克。

　　做法：將以上幾味共研細(xì)末，入暖水瓶中用沸水沖泡即可飲用。

　　結(jié)語(yǔ)：其實(shí)，良好的生活方式和飲食習(xí)慣是防止再“復(fù)胖”的保障。 如果我們擁有了好的身材，卻管不住自己的嘴巴，這樣又有什么用呢?