經(jīng)期吃什么能夠排毒減肥呢

　　減肥，是女性朋友非常關(guān)心的一門話題，減肥的方式有很多，靠運動減肥，靠節(jié)食減肥，還有靠藥材減肥的。但是你有沒有想過，減肥還可以分為時間段，特別是經(jīng)期的時候，那么，經(jīng)期吃什么排毒減肥呢?？赐晗旅娴奈恼履憔蜁懒?，仔細的閱讀一下吧?

　　經(jīng)期吃什么排毒減肥

　　一、經(jīng)期喝足夠的水排毒減肥快

　　女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)會分泌酵素的物質(zhì)，是一種比細胞單位還要小的蛋白質(zhì)，能分解體內(nèi)毒素，讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫助身體排毒。這個時候多喝水，可以幫助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白開水。

　　二、經(jīng)期吃紅豆紫米粥排毒減肥快

　　材料：紅豆、紫米、水、白糖

　　做法：

　　紅豆和紫米洗干凈之后，要各泡上兩個小時。然后加入適量的清水，把紅豆和紫米都放入電鍋中，煮熟之后，加入適量白糖即可。

　　減肥排毒功效

　　紅豆富含維生素、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿;再加上含有的纖維可能幫助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物，在經(jīng)期喝一些有很好的排毒減肥的效果。

　　三、經(jīng)期喝玫瑰花茶排毒減肥快

　　材料：荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。

　　做法：

　　將上述的材料用開水沖泡即可飲用。

　　減肥排毒功效

　　玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人，比較容易出現(xiàn)水腫、便秘或者壓力大的人。

　　四、經(jīng)期吃瓠香櫻花蝦排毒減肥快

　　材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

　　做法：

　　瓠瓜去皮、洗凈、刨細絲;刨絲后加入少許鹽巴抓一抓、備用。將油入鍋中，油溫后將櫻花蝦放入，待櫻花蝦顏色變紅后即可關(guān)火撈起。將作法1瀝干后置入盤中;再將作法2的櫻花蝦舖上，最后加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。

　　減肥排毒功效

　　排毒利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫，適于水液代謝差，身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

　　五、經(jīng)期喝山楂桂枝紅糖飲排毒減肥快

　　材料：15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖

　　做法：

　　將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　減肥排毒功效

　　山楂桂枝紅糖這款食物能溫經(jīng)通脈、化淤止痛。

　　六、經(jīng)期喝紅糖水排毒減肥快

　　紅糖水只要用紅糖和水進行沖泡就可以了。紅糖中含有胡蘿卜素、核黃素、葡萄糖等成分，而且紅糖中還含有一種糖蜜成分，具有比較強的解毒功效。月經(jīng)期間喝點紅糖水，可以溫煦子宮，活絡氣血，加速血液循環(huán)，有助于女性排毒瘦身。

　　七、經(jīng)期喝當歸生姜紅棗茶排毒減肥快

　　材料：姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖

　　做法：

　　紅棗、當歸洗干凈之后，浸泡15分鐘，然后連水一起放入鍋中。生姜可以不去皮洗凈之后，切片加入鍋中。在大火燒開之后，轉(zhuǎn)中火煮大概20分鐘，加入適量紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)

　　減肥排毒功效

　　當歸生姜紅棗茶具有很好的潤腸排毒的功效，在經(jīng)期喝一些，可以補血活血，調(diào)經(jīng)止痛、排毒瘦身。

　　小編結(jié)語：這幾種食材的做法大家都吃過吧，這就是經(jīng)期吃什么排毒減肥最好的答案，希望有想要保持身材的女性朋友們多多的嘗試，對自己的健康有幫助，不會因為減肥而對身體造成任何的負面影響喲，何樂而不為呢，希望的朋友可以嘗試一下有沒得效果哈。非常不錯的。