早上吃什么能有利于減肥?

　　大家都知道一日之計(jì)在于晨，因此，早上的時(shí)光應(yīng)把握好。其實(shí)早晨也是減肥的好時(shí)光，因此很多不想運(yùn)動(dòng)的女性朋友很想了解早上吃什么能減肥，下面我們?yōu)榇蠹以敿?xì)介紹。

　　中醫(yī)建議早上空腹吃15顆干紅棗。不過(guò)在你吃棗之前，最好是先淋浴。淋浴后不僅身體會(huì)舒服多了，還會(huì)增加新陳代謝，消耗部分熱量，還能抖擻精神呢。

　　早上空腹吃15顆干紅棗：紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、益氣健脾、促進(jìn)消化，還可以增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、活血養(yǎng)顏。尤其是女生，吃紅棗還能補(bǔ)氣補(bǔ)血，是非常不錯(cuò)的健康減肥的方法吧。

　　早上吃什么能減肥，不如來(lái)個(gè)黑木耳紅棗湯：有些MM不太喜歡吃干紅棗，那就用紅棗泡茶來(lái)喝或者煮湯喝。今天，小編推薦一款減肥瘦身湯——黑木耳紅棗湯，美味又減肥，還可以美容呢，三效合一，趕緊來(lái)學(xué)學(xué)黑木耳紅棗湯怎么做的吧，以后就不用為早上吃什么減肥發(fā)愁了，還能填飽肚子呢!

　　早上減肥餐——黑木耳紅棗湯，材料，紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。做法，1、首先將紅棗沖洗干凈，用清水浸泡約2小時(shí)后撈出，剔去棗核。2、黑木耳用清水泡發(fā)，然后洗干凈。3、把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。

　　看了上述內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于早上吃什么能減肥已經(jīng)有了一定的了解。提醒大家，如果您早上沒(méi)時(shí)間做早餐的話，可以前一天晚上提前做好，在第二天早上熱一熱就可以喝啦。

　　減肥食譜專題：http://jianfei.fh21.com.cn/ys/sp/