合理調(diào)整飲食方式 不運(yùn)動(dòng)減肥也OK

?　　減肥的眾多方式里人們最愿意選的是飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥方法，而懶MM們是非常不喜歡運(yùn)動(dòng)的，那么希望不運(yùn)動(dòng)減肥也可以成功的話(huà)，建議大家從日常的飲食入手。下面講述了三種飲食瘦身的方法，記住它們即使不運(yùn)動(dòng)減肥也成功。

　　1、一定要自行料理食物

　　與父母家人同住的學(xué)生或上班族，老是仰賴(lài)媽媽做的料理，當(dāng)然無(wú)從選擇食物，往往很難達(dá)成減肥目的。不妨自行到超市或者拜托家人採(cǎi)購(gòu)需要的食物，并且抽空用無(wú)煙低油的輕鬆方式自行料理，不但充分控制食材或調(diào)理方式，而且樂(lè)趣無(wú)窮哦!

　　2、早餐有助代餐

　　很多女性為了減肥而不吃早餐，其實(shí)這樣反而對(duì)身材不利喔!早餐是一天的基礎(chǔ)，不吃早餐的話(huà)，不僅會(huì)讓頭腦的集中力不足、代謝降低，身體消耗熱量的速度也會(huì)變慢，反而有礙你的塑身大業(yè)，真的沒(méi)時(shí)間，早上的第一餐還是不能省。

　　3、提早享用晚餐

　　記住這三種飲食方式了嗎，在日常飲食上多花些心思，很好地控制每日總熱量，這樣你就能不運(yùn)動(dòng)減肥也成功。

　　有些人為了要節(jié)食，所以減肥晚餐會(huì)控制碳水化合物的攝取，以輕食或熱量不足的食物來(lái)充當(dāng)晚餐，這樣的結(jié)果，就是到了深夜肚子餓得受不了，因此最后一餐就變成在半夜進(jìn)行。最好的方式，還是早早吃一頓滿(mǎn)足感十足的晚餐，以免在深夜時(shí)吃下充滿(mǎn)罪惡感的宵夜。