詳解氣功減肥如何做到意感相依

　　意感相依是練習氣功的一種方法，練習氣功不僅能助于養(yǎng)生，還能幫助減肥。氣功減肥特別適合中老年肥胖，但是練習氣功一定要有一定的技巧，其中意感相依就是其中的一種方法，那么氣功減肥如何做到意感相依呢?一塊兒來看看吧!

　　“意”是指練功中意念的運用，“感”是指練功時產生的各種感覺。

　　在練功中會出現(xiàn)各種感覺，這種感覺有局部的脹、癢、冷、熱。酸、麻，有全身的輕、飄、深、沉，甚至有一定路線上的暖流感覺。有些人練功中出現(xiàn)這些感覺很高興，認為這是練出成效的唯一標志，把注意力和興趣都集中在這些感覺上，意念跟著這些感覺走。

　　有些人練功中從未出現(xiàn)這些感覺，看見、聽見別人津津樂道于此，就著急、疑惑，懷疑自己練功不得法，不見成效，每次都帶著一種期望練功，尋找人們不適當夸張的那種感覺，硬想練出這種或那種的感覺來。

　　我們應該明確認識到，練功中出現(xiàn)的各種感覺不是練功成效的唯一標志，更不是我們練功的目的。它們是伴隨練功過程自然出現(xiàn)的反應，也會自然而然地消失的。如果拘泥于此，就會違背練功要松靜自然的宗旨，妨礙我們進入更高的氣功境界。

　　各種感覺，在練功的初級階段比較強烈，比較頻繁。隨著練功的深入，各種感覺也在變化，越來越細勻平和，最后達到心中一片清澈，肌體的各種感覺消失了。

　　上述方法只要你能應用于自己的氣功練習中，通過一段時間的氣功練習，你就能輕松瘦下來!

　　對上述這些練功時出現(xiàn)的感覺，應該任其自然，不施加意念刻意追求。但是也有的功法是通過施加一定的意念，來誘導產生特定的感覺，以此來幫助入靜。例如，施加意念想象兩手捧著一碗水，用捧水的念頭代替和排除其它雜念。這種意念和感覺之間的關系是互相依存的，相輔相成的。